Sebab, air putih tidak akan meningkatkan kadar gula darah.
Selain baik untuk menjaga kadar gula darah, minum air putih yang cukup juga dapat membantu tubuh menghilangkan kelebihan glukosa melalui urin.
Jika Moms ingin air putih terasa lebih nikmat, Moms bisa menambahkan bahan-bahan lain untuk penambah rasa.
Seperti irisan jeruk, lemon, jeruk nipis, setangkai daun mint, basil, atau buah raspberry beku yang sudah dihancurkan.
3. Kopi
Sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa minum kopi dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Para peneliti menemukan bahwa seseorang yang minum dua sampai tiga cangkir kopi per hari menurun tingkat risiko terkena diabetes.
Seperti halnya teh, sebaiknya minumlah kopi tanpa pemanis, seperti susu, krim, atau gula.
Sebab, pemanis dapat meningkatkan jumlah kalori secara keseluruhan dan memengaruhi kadar gula darah.
Perlu diperhatikan, bila Moms bermasalah dengan zat kafein, sebaiknya pilihlah jenis kopi tanpa zat kafein di dalamnya.
Source | : | healthline.com,ndtv.com |
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR