Nakita.id- Perubahan berat badan artis dan presenter Dewi Hughes memang sukses membuat publik terkejut.
Pasalnya, Dewi Hughes dulu dikenal memiliki berat badan mencapai 150 kilogram dengan pipi chubby-nya yang selalu menghiasi.
Kini, Dewi tampak berbeda setelah berhasil menghilangkan 90 kilogram berat badannya hanya dalam waktu 15 bulan.
Ternyata keinginan Dewi untuk menurunkan berat badan termotivasi setelah melihat seorang nenek usia 90 tahun yang masih bisa aktif berolahraga di internet.
Dewi akhirnya mencari tahu apa yang dimakan nenek tersebut hingga membuat tubuhnya tetap sehat yang ternyata jawabannya adalah real food.
Real food merupakan makanan yang masih dalam kondisi paling alami alias belum mengalami atau hanya melalui sedikit pemrosesan.
Melansir dari Kompas.com, berikut empat alasan yang membuat real food sangat membantu dalam menurunkan berat badan:
1. Kaya akan nutrisi
Bahan makanan, baik yang berasal dari tanaman atau tumbuhan, yang belum mengalami pemrosesan mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh kita.
Sebaliknya, makanan olahan mengandung mikronutrien rendah dan dapat meningkatkan masalah kesehatan.
Selain itu, makanan olahan yang rendah nutrisi ini juga dapat memperlambat penurunan berat badan dengan berbagai cara.
Misalnya, makanan yang rendah nutrisi tidak menyediakan cukup zat besi dapat memengaruhi kemampuan kita untuk berolahraga.
Padahal, zat besi diperlukan untuk memindahkan oksigen ke seluruh tubuh yang akan membatasi kemampuan untuk membakar kalori melalui olahraga.
Selain itu, makanan rendah nutrisi juga membuat kita susah kenyang sehingga cenderung makan lebih banyak lagi.
Real food adalah makanan terbaik untuk meningkatkan asupan nutrisi kita karena mengandung berbagai nutisi yang sulit ditemukan dalam suplemen.
Masih Banyak yang Keliru, Begini Cara Tepat Melakukan Toilet Training pada Anak
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Safira Dita |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR