Cuma Luangkan Waktu #5MenitAja Untuk Beri Pelukan pada Suami, Moms Bisa Dapatkan Manfaat Luar Biasa Bagi Kesehatan!

Nakita.id - Hanya dengan meuangkan waktu #5MenitAja untuk berikan pelukan pada suami, Moms bisa dapatkan manfaat luar biasa bagi kesehatan.

Diketahui jika Moms berpelukan dengan seseorang yang disayangi biasanya muncul rasa tenang dan damai dalam hati.

Selain rasa tenang dan damai, ternyata ada manfaat luar biasa bagi kesehatan yang bisa Moms dapatkan saat berpelukan.

Baca Juga: Minum Ramuan Air Jahe dan Jeruk Nipis #5MenitAja Sebelum Tidur, Rasakan Manfaatnya yang Tak Terduga Untuk Tubuh

Menurut para ahli, manfaat berpelukan melampaui perasaan hangat yang didapatkan ketika Moms menggandeng lengan seseorang.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut manfaat luar biasa bagi kesehatan jika Moms memberi pelukan pada suami:

1. Mengurangi stres

Menurut para ahli, pelukan menunjukan dukungan kepada orang lain melalui sentuhan dan dapat mengurangi stres orang yang Moms peluk.

Riset 2014 yang dilakukan oleh peneliti dari Carnegie Mellon University, Pittsburgh, membuktikan bahwa pelukan bisa menghambat datangnya stres.

Menurut peneliti, manfaat itu terjadi karena saat berpelukan Moms merasakan tingkat dukungan sosial yang lebih besar.

Hal inilah yang sangat membantu Moms dalam melewati masa-masa stres.

Baca Juga: Selamat Tinggal Jerawat Membandel! Luangkan Waktu #5MenitAja untuk Lakukan Perawatan Ini, Mudah Moms!

2. Memberi efek menenangkan

Riset 2018 yang diterbitkan dalam jurnal PLoS One membuktikan, pelukan bisa memberi efek menenangkan yang terasa hingga sepanjang hari bahkan ketika Moms mengalami konflik di hari yang sama.

Dalam riset tersebut, peneliti menyimpulkan bahwa orang-orang yang mendapatkan pelukan tidak terlalu terpengaruh oleh konflik yang terjadi daripada orang-orang yang tidak mendapatkan pelukan.

Menurut Micahel Murphy, selaku pemimpin riset, hal tersebut terjadi karena sentuhan dapat menonaktikan bagian otak yang merespona ancaman.

"Pelukan juga meminimalisir pelepasan hormon pemicu stres dan mengurangi tekanan pada sistem kardiovaskular," tambah Murphy.

Periset juga mengatakan, sentuhan interpersonal dapat memodulasi oksitosin dan sistem opioid endogen.

Baca Juga: Ingin Wajah Cerah tanpa Obat Kimia? Cukup #5MenitAja untuk Membuat Masker Pencerah Wajah Ini

Oksitosin merupakan hormon pemicu rasa bahagia.

Sementara itu, sistem opioid endogen merupakan neuron di otak yang dapat menghasilkan bahan kimia yang menenangkan.

Kedua hal tersebut sangat berfungsi dalam meningkatkan kesehatan.

"Merasa lebih aman dan diperhatikan meminimalisir sensitifitas kita terhadap rasa sakit fisik dan pengalaman yang berpotensi mengancam," ucap Murphy.

3. Meredakan kecemasan dan depresi

Penelitian menunjukkan pelukan dapat melepaskan dopamin di otak, yang dikenal sebagai hormon kesenangan yang mendorong perasaan bahagia.

Mereka yang memiliki gangguan suasana hati, seperti depresi, biasanya memiliki kadar dopamin yang rendah.

Dengan memberi pelukan, hal tersebut bisa membantu Moms meredakan gejala yang terjadi.

Baca Juga: Hanya #5MenitAja Lilin Isian Lemon Ini Bisa Membuat Istirahat Malam Moms Lebih Nyaman

4. Meningkatkan sistem imun

Michael Murphy dari Department of Psychology at Carnegie Mellon University mengatakan, merasa terancam dan stres membuat sistem kekebalan tubuh untuk bertindak lebih agresif.

Sistem kekebalan tubuh yang terlalu agresif dapat menyebabkan kerusakan pada sistem tubuh kita dan meningkatkan berbagai risiko penyakit.

 

PROMOTED CONTENT