Hati-Hati Moms, Hal Sepele ini Bisa Mengganggu Perkembangan Calon Bayi

7. Gangguan saat tidur

78% wanita hamil akan mengalami permasalahan tidur. Hal itu dikarenakan permasalahan hormonal Moms.

Tidak heran banyak wanita hamil yang menjadi mudah lelah.

Namun, tetap perlu diperhatikan ya Moms terkait tidur ini karena bisa berdampak pada mood swings.

Moms bisa menanganinya dengan menjadwalkan ingin mulai tidur jam berapa.

Moms juga bisa mencoba olahraga 30 menit sehari.

Perbanyak minum juga dapat memperbaiki kualitas tidur lho moms.

Kalau belum bisa tidur, Moms bisa baca buku atau kegiatan ringan lainnya sebelum tidur.

Pilihan terakhir nih Moms, konsultasi ke dokter posisi yang baik bagi Moms untuk tidur.

Baca Juga: 10 Persiapan Penting untuk Hadapi Kehamilan Anak Pertama, Moms Wajib Tahu!

8. Aktivitas rendah dan makan berlebih

Walaupun sedang hamil tapi jangan sampai kurang beraktivitas fisik ya Mom.

Kalau aktivitas fisik Mom rendah tapi banyak makan akan menghambat pertumbuhan janin, kelebihan berat badan, dan komplikasi saat melahirkan.

Moms bisa mengatasinya dengan melakukan olahraga sekitar 30 menit setiap harinya.

Pebanyak jalan juga bisa memperlancar peredaran oksigen ke otak, tentunya hal ini baik untuk kesehatan mental.

9. Kebanyakan konsumsi kafein

Kalau Moms tipe yang suka minum kopi, mulai kurang-kurangi ya Moms.

Terlalu banyak asupan kafein bisa mengganggu peredaran darah calon bayi.

Kalau tetap ingin minum kopi, 1-2 cangkir sehari masih boleh lho Moms.

 

PROMOTED CONTENT