Waspada! Bahaya Mengintai Bagi yang Suka Main Handphone Lebih dari Jam 10 Malam

Para peneliti berpendapat, itu adalah bukti lebih bahwa kehidupan modern memberikan malapetaka dengan ritme alami seseorang.

Baca Juga: Tanda-tanda Mengandung Anak Lelaki Bisa Dilihat dari Warna Urine? Berikut Penjelasan Ilmuwan

Dikatakan, 'Siang hari adalah waktu untuk aktivitas dan waktu gelap adalah waktu untuk tidur.'

Penulis utama, Daniel Smith dari University of Glasgow menganjurkan pada jam 10 malam untuk berhenti menggunakan ponsel dalam upaya memerangi 'pola tidur yang sangat buruk'.

"Saya pikir ini masalah kesehatan penting, karena begitu banyak dari kita hidup dengan ritme sirkadian yang terganggu (siklus 24 jam alami tubuh)," katanya.

Ia menambahkan, "Tidak mungkin gaya hidup saat ini itu baik untuk kesehatan. Begitu banyak orang tinggal di lingkungan kota yang penuh dengan cahaya 24/7."

Baca Juga: Kisah Nelangsa Kakek 70 Tahun yang Gelontorkan Dana 1,4 M untuk Menikah dengan Mahasiswi, Hanya 9 Bulan Sang Istri Sudah Selingkuh dengan Pria Lain

Para peneliti mempelajari peserta yang berusia 37 hingga 73 tahun, memantau tingkat aktivitas mereka dengan akselerometer pergelangan tangan.

Akselerometer ini dikenakan selama tujuh hari, memungkinkan para peneliti untuk mengukur sejauh mana siklus alami tubuh mereka terganggu.

Para peneliti juga melakukan pemeriksaan untuk mengukur kesejahteraan psikologis peserta, dan menemukan bahwa kira-kira satu dari 25 orang tidak lebih aktif di siang hari daripada malam hari.

PROMOTED CONTENT