Realistis
Mungkin semasa hamil Moms sudah merencanakan banyak hal yang menyenangkan dengan Si Kecil.
Setelah keluar dari rumah sakit dan menjalankan hari-hari pastinya akan berbeda dengan rencana indah yang dibayangkan sebelumnya.
Moms perlu terbangun di tengah malam hingga keteteran dalam pekerjaan rumah tangga.
Namun, Moms perlu fokus dengan ritme harian yang dijalani dan nikmati yang sedang dijalani saat itu.
Apabila Moms terus ingin semuanya sempurna seperti yang dibayangkan, maka baby blues akan semakin parah hingga menimbulkan depresi.
Berlatih fokus
Moms perlu melatih ketenangan hingga fokus dalam sehari-hari untuk menjaga perubahan suasana hati yang ekstrem.
Apabila Moms bisa melatih diri sendiri untuk tenang dan fokus, maka kemungkinan baby blues hingga depresi bisa dikurangi.
Moms bisa melatihnya dengan meditasi atau yoga yang dilakukan beberapa menit sehari.
Ketika Dads sudah pulang, mintalah Dads bantu menjaga Si Kecil agar Moms bisa memiliki waktu sebentar untuk meditasi atau yoga.
| Source | : | The Bump |
| Penulis | : | Gabriela Stefani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR