Berat Badan Naik Tapi Tak Ada Waktu untuk Olahraga? Lakukan 7 Ampuh Ini Sebelum Tidur untuk Menurunkan Berat Badan

Nakita.id - Sulitnya mencari waktu luang untuk berolahraga membuat Moms akhirnya mengabaikan kesehatan tubuh.

Terlebih lagi Dads yang rutinitas yang banyak, pasti juga sering melewatkan makan dengan makanan yang sehat.

Tak terkontrolnya makanan yang masuk ke dalam tubuh dan kurangnya olahraga dapat membuat tubuh Moms cepat gemuk.

Dilansir dari Today, ternyata kegiatan sebelum tidur ini bisa menurunkan berat badan Dads.

Berikut beberapa trik yang bisa dilakukan sebelum tidur untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Gunakan Gadget Sang Ayah untuk Berbelanja Online, Bocah 6 Tahun Ini Buat Orangtuanya Terkejut dengan Tagihan Sampai Rp141 Juta

1. Melakukan latihan kekuatan

Kardio adalah olahraga yang baik dan banyak manfaat.

Namun, latihan kekuatan dengan beban juga perlu Dads lakukan terutama jika ingin mendapatkan manfaatnya dalam jangka panjang.

Sebab, efek latihan kekuatan akan membuat tubuh terus membakar kalori meski setelah sesi berakhir.

Artinya, jika Dads melakukan latihan kekuatan setelah jam pulang kantor, maka tubuh terus membakar kalori sepanjang malam, bahkan ketika kita sedang tidur.

2. Olahraga bodyweight (beban tubuh)

Jika tidak memiliki akses ke gym atau beban, Dads bisa menggunakan beban tubuh untuk melakukan latihan kekuatan.

Baca Juga: Bumil Wajib Tahu, Berikut Ini 4 Masalah yang Dialami Saat Hamil Muda dan Kapan Harus Mewaspadainya

PROMOTED CONTENT