Kenaikan Berat Badan Ideal Saat Hamil Anak Kembar yang Wajib Moms Ketahui

3. Jenis

Untuk jenis makanan yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil yang terpenting adalah zat gizi seimbang dan bervariasi.

Sebagai contoh, jika Moms makan nasi maka ada baiknya diimbangi dengan protein baik hewani maupun nabati.

Moms juga disarankan untuk menghindari konsumsi gorengan selama kehamilan.

Buah dan sayur harus mendapatkan porsi yang paling banyak.

Baca Juga: Pertambahan Berat Badan Ideal Saat Hamil Bisa Diketahui Lewat Rumus Ini, Catat Moms!

Disarankan setiap harinya Moms konsumsi buah dan sayur 30 gram.

Selain itu, Moms juga wajib banget memperhatikan asupan cairan yang cukup.

Tujuan utamanya untuk mengatur konstipasi, suhu tubuh, membangun sel darah merah bayi, mengatur sistem sirkulasi dan cairan ketuban.

dr. Inge menyarankan untuk minum air kurang lebih 13 gelas setiap harinya.

"Kurang lebih 13 gelas air per hari," ujarnya.

PROMOTED CONTENT