Wabah Virus Corona Bikin Dunia Ketakutan, Ini Cara Mudah Tingkatkan Kekebalan Tubuh agar Tak Mudah Sakit

2. Sayuran berwarna hijau gelap

Salah satu makanan terbaik untuk melawan penyakit adalah sayuran hijau gelap, yang mencakup semuanya, mulai dari bayam, kangkung, dan bok choy hingga selada gelap.

Mereka sarat dengan vitamin, mineral, beta-karoten, vitamin C, folat, zat besi, magnesium, karotenoid, phytochemical, dan antioksidan.

Sebuah penelitian Harvard, seperti dilansir dari WebMD, menemukan bahwa makan makanan kaya magnesium seperti bayam dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

Baca Juga: Lagi, Kisah Pengunjung Marah-Marah karena Harus Bayar Rp800 Ribu Usai Makan 2 Ekor Ayam, Ini Penjelasan Penjual

Moms bisa membuat salad berikutnya dengan aneka sayuran, termasuk bayam supernutritious atau sayuran berwarna gelap lainnya untuk hidangan yang melawan penyakit.

3. Tomat

Buah-buahan merah-panas di musim panas ini penuh dengan rasa dan likopen - antioksidan yang dapat membantu melindungi terhadap beberapa kanker.

Mereka juga memberikan banyak vitamin A dan C, kalium, dan fitokimia.

Baca Juga: Dulu Tegas Sebut Ada Kejanggalan dari Teddy, Akhirnya Mbak You Bongkar Terawangannya Soal Penyebab Kematian Lina:

PROMOTED CONTENT