4. Ikan berlemak
Asam lemak omega-3 banyak terdapat pada ikan seperti salmon dan tuna, makanan penangkal penyakit yang dapat membantu menurunkan lemak darah dan mencegah pembekuan darah yang terkait dengan penyakit jantung.
The American Heart Association merekomendasikan untuk makan setidaknya dua porsi ikan (terutama ikan berlemak) setidaknya dua kali seminggu.
Baca Juga: Panas, Perdebatan Sengit antara Teddy dan Mbak You Bahas Soal Terawangan Si Paranormal, Suami Lina:
Makan makanan yang kaya ikan berlemak dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Ada manfaat lain dari makan makanan yang mengandung salmon atau tuna: bisa mengurangi potensi asupan lemak jenuh dari makanan pembuka yang lebih tinggi lemaknya.
(Artikel ini telah tayang di Intisari.grid.id dengan judul "Sedang Dilanda Virus Penyakit Mematikan, Lawan Melalui Imunitas Tubuh dengan 10 Makanan Super Ini")
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
| Source | : | intisari |
| Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR