Melansir dari gizi.depkes, Moms bisa merangsang agar janin masuk panggul.
Olahraga ringan
Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki untuk mendukung gerakan Si Kecil agar lebih mudah masuk ke panggul.
Berjalan kaki selama 20-30 menit akan sangat baik untuk proses ini.
Baca Juga: Tanda Janin Sudah Masuk Panggul, Begini Gerakan Bayi yang Akan Dirasakan
Melakukan gerakan
Lakukan gerakan jongkok-berdiri secara rutin setiap pagi dan sore dengan bertumpuan pada tempat tidur atau benda kuat lainnya.
Disarankan Moms melakukan hal tersebut dengan frekuensi 5-8 hitungan.
Ikut kelas senam hamil
Kelas senam hamil, yoga, dan pilates juga akan membantu Moms untuk mendorong Si Kecil agar masuk rongga panggul.
L'Oreal Bersama Perdoski dan Universitas Indonesia Berikan Pendanaan Penelitian dan Inovasi 'Hair & Skin Research Grant 2024'
| Source | : | medical news today,gizi.depkes.go.id |
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR