Nakita.id – Di tengah jadwalnya yang padat, Ruben Onsu selalu meluangkan waktu bersama keluarga.
Tak melulu dengan liburan mewah, Ruben juga terkadang melakukan kegiatan #FamilyQuality yang murah meriah.
Salah satunya dengan mengajak ketiga anaknya bermain di luar rumah.
Seperti yang terlihat dalam unggahan di laman Instagram pribadinya, pria berusia 36 tahun ini tampak bermain skuter bersama Betrand Peto.
Sementara itu, sang istri, Sarwendah, juga turut serta dengan menaiki sepeda bersama dua anak perempuannya, Thalia dan Thania.
Menariknya, meski kegiatan yang dilakukan amat sederhana, keluarga The Onsu ini pun terlihat begitu ceria bermain di luar rumah.
Apabila Moms kebingungan mencari kegiatan yang dapat dilakukan bersama keluarga, bermain di luar seperti Ruben Onsu bisa menjadi salah satu pilihan.
Sebab, bermain di luar rumah bukan hanya mampu menciptakan #FamilyQuality, namun juga menyimpan banyak manfaat untuk Si Kecil.
Kira-kira apa saja manfaatnya ya, Moms? Yuk, simak!
1. Memperbaiki pola tidur anak
Dengan bermain di luar rumah terutama di pagi hari, Si Kecil akan terpapar sinar matahari.
Pancaran sinar matahari alami ini ternyata dapat membantu anak-anak tetap segar di siang hari dan membuatnya lebih mudah untuk tidur di malam hari.
Hal ini disebut juga dengan terapi paparan sinar matahari pagi.
Terapi ini bukan hanya efektif untuk mengatasi masalah tidur di malam hari, namun juga dapat mengatur siklus bangun dan tidur manusia.
2. Meningkatkan energi
Sebuah penelitian yang dimuat dalam Journal of Environmental Psychology tahun 2010 menemukan bahwa berada di alam mampu meningkatkan semangat, kebahagiaan, dan energi.
Selain itu, bermain di luar dan melakukan aktivitas-aktivitas menantang seperti memanjat, melompat, atau berlari terbukti meningkatkan kebugaran, kekuatan tulang, dan fleksibilitas otot anak.
Anak yang sering menghabiskan waktu di luar juga tentu jadi lebih sering bergerak dan berolahraga daripada anak yang lebih sering diam di dalam rumah.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pun menganjurkan anak-anak berusia 5 sampai 17 tahun untuk melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat selama paling tidak satu jam setiap harinya.
3. Melatih konsentrasi
Menurut Attention Restoration Theory oleh Rachel Kaplan dan Stephen Kaplan, lingkungan perkotaan mengharuskan otak anak untuk benar-benar fokus pada satu pekerjaan dalam satu waktu.
Akibatnya, rentang konsentrasi anak akan cepat terkuras habis.
Sebaliknya, di ruang terbuka anak akan dilatih untuk memfokuskan perhatian tanpa susah payah.
Selain itu, sebuah studi dalam American Journal of Preventive Medicine juga menemukan fakta bahwa anak-anak yang bermain di luar rumah menunjukkan peningkatan dalam kreativitas, keterampilan memecahkan masalah, kemampuan kerja sama, dan disiplin diri.
4. Membangun kepercayaan diri
Ketika bermain di luar rumah, anak akan dihadapkan dengan berbagai hal baru yang tidak diduga sebelumnya.
Di sinilah kemampuan anak untuk mengambil keputusan serta mengenali risiko.
Dengan bermain di alam terbuka, anak akan belajar mengukur dan berpikir bagaimana caranya menghindari risiko-risiko tersebut.
Wah, ternyata banyak sekali ya Moms manfaatnya? Yuk, ajak Si Kecil bermain di luar!
Baca Juga: #FamilyQuality: Bukan Sekedar Senang-Senang, Ajak Anak Beribur Juga Punya Manfaat Tak Terduga Ini
Serunya Kegiatan Peluncuran SoKlin Liquid Nature French Lilac di Rumah Atsiri Indonesia
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR