Wah Siapa Sangka, Ternyata Kebiasaan di Pagi Hari Ini Bisa Memicu Masalah Kesehatan Fisik dan Mental, Nomor 1 Kita Lakukan Setiap Hari!

Pertama, sangat mungkin seseorang akan melupakan sesuatu yang penting, seperti berkas pekerjaan atau bahkan rutinitas seperti menyikat gigi.

Tapi yang lebih utama, tergesa-gesa di pagi hari cukup membuat orang memulai hari dengan penuh kecemasan.

Cara mengatasinya: Brantner mengatakan jika terburu-buru, itu berarti Moms tidak bangun cukup awal, yang kemungkinan tidak tidur cukup awal.

Kuncinya di sini, adalah memikirkan berapa jam tidur yang dibutuhkan.

Baca Juga: Rutin Senam Wajah Seperti Ini Setiap Malam Sebelum Tidur, Pipi Bisa Tirus Bak Artis Korea!

Bagi kebanyakan orang, ia biasanya merekomendasikan 7,5-8 jam.

Brantner menjelaskan pentingnya mengatur waktu dengan benar sehingga saat bangun, kondisi tubuh jadi lebih segar dan cenderung tidak menekan tombol snooze.

Setelah tahu berapa banyak tidur yang dibutuhkan, jadwalkan agar ketika pergi tidur dan bangun di sekitar waktu yang sama setiap hari.

Sehingga Moms punya waktu luang yang dibutuhkan di pagi hari.

PROMOTED CONTENT