Wah Siapa Sangka, Ternyata Kebiasaan di Pagi Hari Ini Bisa Memicu Masalah Kesehatan Fisik dan Mental, Nomor 1 Kita Lakukan Setiap Hari!

Misalnya, alarm berbunyi dan Moms mengatakan pada diri sendiri untuk bangun.

Ketimbang menekan tombol snooze alarm, hitung mundur dari 5 dan kemudian bergegas bangun.

Kedengarannya memang sederhana, tetapi cara itu kerap berhasil.

6. Melewatkan sarapan

Saat bangun terburu-buru, dan bergegas menyiapkan keperluan di pagi hari, satu hal yang mungkin Moms lewati adalah sarapan.

Megan Ostler, seorang ahli diet terdaftar di iFit, mengatakan salah satu rutinitas pagi yang buruk yang kerap ia lihat adalah melewatkan sarapan atau tidak mendapatkan cukup protein.

Baca Juga: Bukan Kemiskinan Atau Kemampuan Orangtua Untuk Sediakan Makanan, Ternyata Faktor Ini yang Buat Anak Stunting Menurut Ahli

Sementara sebuah studi menemukan bahwa sarapan dapat memiliki manfaat untuk diet dan berat badan.

Dengan kata lain, mereka yang sarapan mungkin lebih cenderung memiliki pola makan yang lebih kaya gizi dan mungkin lebih kecil kecenderungannya untuk punya berat badan berlebih.

Cara mengatasinya: Bangun lebih awal, atau siapkan sarapan yang sederhana dan mudah dibuat.

Nah itu dia Moms, jangan lupa diperhatikan ya hal-hal di atas demi kesehatan yang lebih baik!

PROMOTED CONTENT