Jangan Lagi Suka Marah-marah Jika Tidak Mau Penyakit Mematikan Ini Mengintai! Begini Cara Ampuh Meredamnya

Nakita.id - Sekesal apapun ada baiknya Moms jangan lagi suka marah-marah.

Sebaiknya redam emosi Moms saat marah.

Selain merugikan diri sendiri, sering marah juga bisa berdampak pada orang lain dan lingkungan sekitar Moms.

Tak hanya itu bahkan akan berdampak pada kesehatan Moms.

Saat marah, tubuh menjadi tegang sehingga akan memicu tekanan darah tinggi pada tubuh kita.

Baca Juga: Istrinya Baru Saja Melahirkan, Young Lex Justru Tertangkap Basah Masih Menyimpan Beberapa Foto Mantan Kekasih di Studio Rekamannya, 'Kok Bisa Disitu Sih?'

Dari darah tinggi ini akan muncul berbagai penyakit gangguan saraf seperti stroke, dan semakin lama akan menjadi depresi.

Akan lebih baik jika kita dapat mengontrol amarah kita.

Berikut cara mengontrol amarah dengan mudah dikutip dari berbagai sumber.

1. Tenangkan diri

Ada beberapa keadaan tak terduga yang bisa memicu amarah kita.

Saat itu terjadi tenangkan diri Moms dengan ambil napas dalam-dalam.

Karena amarah muncul, detak jantung kita justru berpacu lebih cepat dari biasanya sehingga perlu bagi Moms untuk menormalkan kembali detak jantung agar lebih tenang.

Jika cara ini tak berhasil, cobalah untuk menghitung dan fokus kan pikiran Moms kepada hitungan tersebut.

Baca Juga: Bak Petir di Siang Bolong, Putri Delina Mendadak Meradang dengan Keputusan Rizky Febian dan Ungkap Hal Ini di Pusara Lina Jubaedah

2. Hindari penyebab amarah

Jika Moms sering marah akibat tingkah Si Kecil atau apapun yang bisa dengan mudah meningkatkan emosi marah Moms, coba lah menghindari penyebab tersebut.

Alihkan perhatian Moms dengan sesuatu yang lain sehingga tidak perlu memikirkan pemicu amarah tadi.

Baca Juga: Dibuang Sayang! Begini Cara Memanaskan Nasi Sisa Kemarin Agar Tak Meracuni Anggota Keluarga

 

3. Pikirkan diri sendiri

Saat sedang marah, otomatis pikiran menjadi tidak terkendali karena kita tidak berpikiran logis.

Selain itu saat marah, kita justru menyakiti diri sendiri dengan memperburuk kesehatan fisik dan mental kita.

Sebelum amarah Moms meledak, pikirkan dampak buruknya terhadap diri Moms dahulu.

4. Duduk

Ketika Moms mengalami tanda-tanda kemarahan, cepatlah cari tempat duduk untuk menenangkan diri.

Posisi duduk yang dapat meredakan kemarahan adalah seperti huruf L, luruskan punggung dan rapatkan kaki.

Baca Juga: Mudah Banget, Cuma Pakai 4 Bahan Alami Ini Kerutan dan Kelopak Mata Kendur Bisa Hilang dalam Sekejap

Moms bisa melakukannya sembari mengambil napas dalam-dalam lalu mengembuskannya perlahan.

Duduk dapat membuat aliran darah melambat, sehingga kita akan terhindar dari risiko meningkatnya aliran darah yang menyebabkan darah tinggi.

PROMOTED CONTENT