Enggak Perlu Obat, Ini 5 Cara Cepat Mengatasi Nyeri Kaki Usai Beraktivitas

1. Mengangkat tumit

Pertama, Moms memerlukan kursi untuk berpegangan.

Angkat kaki kiri Moms sambil berpegangan pada kursi.

Sementara secara perlahan angkat tumit kaki kanan Moms.

Tahan posisi ini selama 10 sampai 15 menit, kemudian turunkan tumit.

Lakukan gerakan yang sama kepada kaki kiri Moms.

Gerakan ini akan menguatkan pergelangan kaki dan menguatkan otot di sekitar lutut.

Dengan begitu Moms tidak akan merasakan nyeri pada lutut.

Baca Juga: Belum Ada Dua Minggu Dibebaskan dari Penjara, Nikita Mirzani Kedapatan Sudah Kembali Berurusan dengan Pihak Kepolisian, Ada Apa?

2. Berjinjit sambil berjalan

Gerakan ini sangat mudah dilakukan sembari Moms mengerjakan pekerjaan rumah tangga.

Untuk melakukan gerakan ini Moms hanya butuh berjinjit lalu berjalan selama 5 sampai 15 menit.

Gerakan sederhana ini akan menguatkan betis dan memberikan latihan pada jari kaki.

PROMOTED CONTENT