Hindari 6 Makanan Ini Untuk Sarapan. Risikonya Terlalu Tinggi

Nakita.id – Moms, kita berpikir sarapan adalah hal yang penting untuk menambah energi dan menjaga kondisi tubuh.

Terlebih bagi Si Kecil yang membutuhkan banyak energi. Namun sarapan juga dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Menurut seorang ahli diet Frenziska Spritzler,RD, CDE, sarapan bisa memicu penyakit serius.

“Meskipun bagi beberapa orang sarapan itu penting, tapi lebih baik tidak sarapan sama sekali jika sarapannya tidak sehat.” Ujar Spritzler dilansir dari Health line.

Baca juga: Sedikit yang Tahu, Ini 10 Tip Bedakan Handphone Samsung Asli Vs Palsu

Sarapan yang sehat termasuk serat, protein, dan lemak sehat akan memberi energi dan membuat kita merasa kenyang.

Tapi, ketika sarapan dengan makanan yang tidak sehat bisa membuat Moms dan Si Kecil malah lesu, membuat tambah gemuk sampai meningkatkan risiko penyakit kronis.

Untuk itu, Moms perlu tau apa saja menu sarapan yang berbahaya jika di konsumsi pagi hari.

Sereal

Banyak yang salah kaprah tentang sereal. Dinggap menu sarapan baik untuk menambah nutrisi dan energi terutama untuk Si Kecil.

Laporan 2011 oleh Environmental Working Group (EWG) yang memeriksa beberapa sereal sarapan paling populer yang dikonsumsi anak-anak, ditemukan bahwa sajian 1 mangkuk sereal mengandung lebih banyak gula daripada 3 kue coklat. Kaget kan?

Bahkan pilihan sereal "bergizi", seperti granola yang mengandung gandum, sering dikombinasikan dengan gula. Jadi kadar gulanya tinggi.

Padahal kita tahu asupan gula yang tinggi dapat meningkatkan resiko obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung dan kondisi kronis lainnya.

PROMOTED CONTENT