Tak Hanya Punya Restoran, Ternyata Begini Pola Olahraga CrossFit Salah Satu Bisnis yang Didirikan Ashraf Sinclair

Tujuannya adalah meningkatkan kekuatan otot, ketahanan jantung dan fleksibilitas tubuh karena intensitasnya yang tinggi dan jadwal latihan yang ketat.

Hasil dari latihan dengan metode CrossFit lebih terlihat jelas sehingga sering dianggap metode yang paling berhasil.

Namun, untuk dua alasan tersebut, metode CrossFit diketahui merupakan metode latihan yang sangat rentan dengan cedera.

Baca Juga: Potret Kondisi Terkini BCL Pasca Kepergian Ashraf Sinclair, Kenakan Baju Putih-putih dan Tunjukan Tatapan Kosong: 'Sekarang Masih Kelihatan Tabah'

Pola latihan CrossFit

Beberapa hal yang perlu diketahui mengenai pola latihan CrossFit:

1. Melatih kekuatan otot dan stamina

Berbagai jenis gerakan dan variasi latihan yang dilakukan CrossFit membuat kontraksi terjadi pada semua bagian otot.

Hal itu membuat kekuatan otot akan meningkat dan bentuk otot akan terlihat semakin jelas.

Intensitasnya yang tinggi juga melatih stamina tubuh.

Misalkan, Moms yang sebelumnya hanya bisa melakukan push-ups sebanyak 25 kali dalam satu menit, dua bulan selanjutnya bisa menyelesaikan 30 push-ups dalam satu menit.

Baca Juga: Sempat Singgung Ingin Tambah Momongan, BCL Tak Lagi Punya Kesempatan Wujudkan Impian Ashraf Sinclair

2. Bersemangat dan termotivasi

Pola latihan CrossFit biasanya dilakukan dengan membentuk suatu kelompok.

Biasanya juga akan ada tantangan-tantangan yang diberikan pelatih kepada tiap peserta sehingga di antara mereka akan terjadi kompetisi.

Dengan adanya kompetisi dan kerjasama antar tim, para peserta akan lebih bersemangat dalam menjalankan latihan dan lebih termotivasi untuk mencapai tujuannya.

3. Kedekatan emosional antar sesama group

Seperti yang telah disebutkan di atas, pola latihan CrossFit biasanya dilakukan dengan membentuk group atau kelompok.

Terbiasa bersama saat melakukan latihan biasanya membangun kedekatan emosional antar sesama anggota kelompok.

Kedekatan ini tentunya akan sangat bermanfaat.

Antar sesama anggota yang sedang berjuang untuk mencapai tujuannya akan akan saling mengingatkan, saling menyemangati dan memotivasi.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengenal CrossFit, Klub Olahraga yang Ditekuni Ashraf Sinclair"

PROMOTED CONTENT