Moms Wajib Tahu, Pemulihan Setelah Melahirkan Bisa Lebih Cepat dengan Mengikuti Tips Ini

Nakita.id - Masa pemulihan setelah melahirkan dibutuhkan oleh Moms agar kondisi kesehatan bisa kembali seperti semula.

Adalah hal wajar jika Moms harus menjalani pemulihan setelah proses melahirkan yang melelahkan.

Melansir dari Whattoexpect, biasanya Moms membutuhkan waktu selama enam minggu untuk masa pemulihan.

Namun, masa pemulihan tersebut berbeda-beda untuk setiap ibu baru.

Baca Juga: Syahnaz Sadiqah Langsung Aktif Pasca Persalinan Sesar, Memang Boleh? Ini Cara Mempercepat Pemulihan

Dalam kurun waktu tersebut, Moms bisa mengalami berbagai kondisi kurang nyaman, seperti sakit punggung, nyeri pada puting, dan lain-lain.

Jika Moms melahirkan secara normal, maka nyeri pada jalan lahir akan terasa hingga beberapa hari atau bahkan minggu.

Nah, berikut adalah tips untuk mempercepat masa pemulihan setelah melahirkan si Kecil.

1. Meredakan rasa nyeri di selangkangan

Cara mudah mengurangi rasa nyeri selangkangan setelah melahirkan adalah mengompresnya dengan air dingin di 24 jam pertama.

Setelah itu, basuh dengan air hangat di area tersebut sebelum buang air kecil dan mandi.

Hindari terlalu lama berdiri, duduk, atau tiduran dengan posisi miring.

Baca Juga: Perhatikan 3 Kiat Berikut Agar Proses Pemulihan Bayi Prematur Lebih Cepat

2. Mengurangi rasa sakit saat buang air

Butuh waktu bagi Moms untuk bisa buang air besar seperti biasanya.

Untuk mengatasi hal ini, disarankan untuk mengonsumsi makanan kaya serat.

Moms juga disarankan untuk rajin bergerak.

3. Nyeri payudara

Jika Moms merasakan nyeri pada payudara, sangat dianjurkan untuk mengompresnya dengan air hangat.

Moms juga disarankan untuk melakukan pijatan-pijatan ringan dan memakai bra yang nyaman.

Gunakan juga losion khusus untuk payudara agar mencegah puting mengalami pecah-pecah.

Baca Juga: Selain Pemulihan yang Cepat, Berikut Deretan Keuntungan Melahirkan Normal Lainnya yang Perlu Moms Ketahui

4. Konsultasi ke dokter

Mendatangi dokter sesuai jadwal setelah melahirkan juga sangat penting agar pemulihan berjalan cepat tanpa kendala.

Hal ini dilakukan untuk mengecek kalau semua proses pemulihan berjalan lancar.

Apalagi, Moms bisa berkonsultasi dengan dokter tentang ketidaknyamanan yang dirasakan tubuh pasca melahirkan.

 

PROMOTED CONTENT