Jaga Energi Serta Kesehatan Tubuh Moms dan Janin dengan Makanan Ibu Hamil Trimester 3 Ini, Apa Saja?

Nutrisi yang terkandung seperti protein, lemak sehat, karbohidrat kompleks, hingga vitamin dan mineral.

Seperti vitamin B, magnesium, kalium, folat, zat besi, kalsium, dan zinc.

Semua nutrisi tersebut bisa Moms dapatkan di kacang kedelai, kacang tanah, kacang almond, kacang polong, kacang kenari, dan juga kacang merah.

3. Sayur-sayuran

Berbagai macam sayuran ini menjadi wajib dikonsumsi untuk Moms yang sudah masuk ke trimester akhir.

Baca Juga: Kolestasis, Ketika Gatal Selama Kehamilan Menjadi Berbahaya Bagi Janin

Sebab berbagai macam nutrisi yang terkandung di dalamnya bisa membantu kesempurnaan tumbuh kembang janin.

Seperti serat, karbohidrat, protein, antioksidan, mineral dan vitamin, folat, zat besi, vitamin A, C, dan juga K.

Ada beberapa pilihan sayuran yang baik Moms konsumsi yaitu brokoli, bayam, jagung, kangkung, jamur, kentang, ubi, kubis, lobak, kale, dan selada.

PROMOTED CONTENT