Kelihatannya Sepele, Mengangkat Kaki ke Tembok Selama 20 Menit Setiap Hari Ternyata Bermanfaat Luar Biasa untuk Tubuh

Nakita.id - Moms atau Dads pernahkah terpikir untuk mengangkat kedua kaki sebentar saja saat malam hari?

Mungkin hal ini terdengar aneh, namun ternyata mengangkat kaki selama 20 menit setiap malam merupakan teknik terapi yang telah lama dipercaya memiliki manfaat luar biasa.

Posisi ini berkaitan dengan peningkatan sirkulasi aliran dalam tubuh.

Baca Juga: Kerja Keras Bagai Kuda, Baru Sehari Injakkan Kaki di Indonesia, Raffi Ahmad Bukannya Lepas Rindu Tapi Pilih Lakukan Ini: 'Belum Tidur'

Cara terbaik memulainya adalah menempelkan bantal kecil di bawah punggung untuk membantu mencapai postur yang tepat.

Kemudian berakhir dengan kaki yang menempel di dinding dalam posisi vertikal sepenuhnya, dengan lengan memanjang dan rileks.

Yang perlu dilakukan yaitu, mempertahankan posisi ini setidaknya sekitar 20 menit tanpa melakukan hal lain.

Berikut merupakan lima manfaat luar biasa dari mengangkat kaki.

Baca Juga: Tak Kuat Lihat Kondisi Noah Sinclair Usai 7 Hari Kepergian Ashraf Sinclair, Sandhy Sandoro:

PROMOTED CONTENT