Kelihatannya Sepele, Mengangkat Kaki ke Tembok Selama 20 Menit Setiap Hari Ternyata Bermanfaat Luar Biasa untuk Tubuh

Nakita.id - Moms atau Dads pernahkah terpikir untuk mengangkat kedua kaki sebentar saja saat malam hari?

Mungkin hal ini terdengar aneh, namun ternyata mengangkat kaki selama 20 menit setiap malam merupakan teknik terapi yang telah lama dipercaya memiliki manfaat luar biasa.

Posisi ini berkaitan dengan peningkatan sirkulasi aliran dalam tubuh.

Baca Juga: Kerja Keras Bagai Kuda, Baru Sehari Injakkan Kaki di Indonesia, Raffi Ahmad Bukannya Lepas Rindu Tapi Pilih Lakukan Ini: 'Belum Tidur'

Cara terbaik memulainya adalah menempelkan bantal kecil di bawah punggung untuk membantu mencapai postur yang tepat.

Kemudian berakhir dengan kaki yang menempel di dinding dalam posisi vertikal sepenuhnya, dengan lengan memanjang dan rileks.

Yang perlu dilakukan yaitu, mempertahankan posisi ini setidaknya sekitar 20 menit tanpa melakukan hal lain.

Berikut merupakan lima manfaat luar biasa dari mengangkat kaki.

Baca Juga: Tak Kuat Lihat Kondisi Noah Sinclair Usai 7 Hari Kepergian Ashraf Sinclair, Sandhy Sandoro:

1. Meningkatkan sirkulasi aliran darah

Manfaat ini yang paling umum diketahui oleh Moms. 

Posisi kaki terbalik ini membawa oksigen ke bagian atas tubuh, artinya sirkulasi darah meningkat.

Selain itu, gerakan ini juga membantu untuk menyeimbangkan tekanan darah.

Baca Juga: Kesal Dua Hari Sekali Rumahnya Kebanjiran, Nycta Gina Rela Terjang Banjir Demi Sang Anak

2. Mengurangi sakit kepala saat menstruasi

Gerakan ini bisa Moms lakukan untuk mengurangi rasa sakit ketika menstruasi.

Tidak hanya mengatasi kram pada perut, tetapi juga meredakan sakit kepala.

Gerakan ini juga membantu untuk menguatkan organ reproduksi.

Baca Juga: Tak Disangka! Selesai Nikmati Fasilitas Mewah di Rumah Raffi Ahmad, Syahnaz Malah Keluhkan Hal Ini

3. Mengurangi stres

Posisi berbaring sambil mengangkat kaki lurus ke atas dan menyandarkan ke dinding juga dapat membantu menenangkan pikiran.

Dengan demikian, stres yang Moms rasakan akan berkurang.

4. Melancarkan pencernaan

Manfaat lainnya dari posisi ini adalah membuat pencernaan menjadi lebih lancar.

Kini, tidak ada lagi masalah sulit buang air besar.

Baca Juga: Aib Awal Karirnya Dibongkar Mantan Bos, Melaney Ricardo Ketahuan Pernah Bohong Sampai Didepak dari Kerjaan karena Hal Ini

5. Merenggangkan pinggul, kaki, dan punggung

Jika gerakan ini dilakukan secara rutin, tubuh Moms akan lebih elastis.

Otot betis dan kaki, paha belakang, dan punggung akan terenggang.

Rasa sakit di daerah-daerah tersebut akan hilang perlahan.

Baca Juga: Dipaksa Senior Jilat Kotoran Manusia, Siswa SMP di NTT: 'Jijik Sekali, Tapi Kami Tidak Bisa Melawan'

PROMOTED CONTENT