8 Makanan Ini Menyehatkan Paru-paru dan Dijamin Bikin Panjang Umur!

Nakita.id - Pernapasan adalah kunci utama membuat kita tetap bertahan hidup.

Tetapi kita jarang sekali memerhatikan fungsi tubuh yang tidak terlihat ini.

Paru-paru bekerja keras untuk menjaga tubuh kita dalam kondisi tetap aman.

Secara menyeluruh, untuk bisa tetap memiliki tubuh yang sehta, sangat penting bagi kita untuk menjaga paru-paru.

BACA JUGA: Hentikan Kebiasaan Menambahkan Irisan Lemon ke Minuman, atau Akan Terima Risiko ini!

Air sangat penting untuk menjaga kesehatan paru-paru, sehingga kita harus minum banyak air.

Kita juga bisa menjaga paru-paru kita sehat dengan makan makanan yang baik untuk paru-paru.

Pilihan makanan yang cerdas, termasuk makanan sehat, adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan dan umur panjang kita.

Berikut ini daftar 8 makanan untuk kesehatan paru-paru:

BACA JUGA: Konsumsi Air Jeruk Nipis Ditambah Garam Tiap Bangun Tidur, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh!

1. Apel

Apel benar-benar buah yang efektif untuk menjaga kesehatan tubuh.

Jika Moms ingin fokus pada kesehatan paru-paru, Moms diharuskan mengonsumsi buah apel setiap hari.

Apel diperkaya dengan banyak nutrisi penting yang penting untuk kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Bahkan jus apel dan sari buah apel adalah sangat baik untuk kesehatan dan kebugaran kita.

Buah ini termasuk berada di bagian atas daftar makanan yang baik untuk paru-paru.

BACA JUGA: Tak Hanya Lezat, Ini Segudang Manfaat Alpukat yang Moms Wajib Tahu

2. Ikan berlemak

The Journal of American College of Nutrition menyatakan bahwa ikan berlemak adalah makanan yang sangat baik untuk menjaga paru-paru kita tetap sehat.

Makanan ini mengandung asam lemak omega-3 tingkat tinggi yang secara langsung terkait dengan kesehatan paru-paru.

3. Aprikot

Aprikot bagus untuk kesehatan paru-paru.

BACA JUGA: Konsumsi Bayam Tiap Hari, Siapa Sangka Moms Akan Rasakan Manfaat Ini!

Buah aprikot diperkaya dengan vitamin A yang berhubungan dengan paru-paru yang sehat.

Makanan ini mampu membantu menurunkan risiko infeksi paru-paru.

Selain vitamin A, tetapi juga kaya antioksidan, zat besi dan serat yang sangat penting untuk kesehatan kita.

4. Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang sangat menyehatkan, karena merupakan salah satu pilihan sayuran hijau terbaik.

Menjadikannya bagian dari asupan kita akan membantu fungsi paru-paru dengan baik.

BACA JUGA: Mengosumsi Brokoli Setiap Hari, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh!

Sayuran ini mengandung jumlah antioksidan yang tinggi dan karena itu membantu untuk mempertahankan kesehatan paru-paru yang baik.

Selain itu, brokoli juga baik untuk orang yang menderita gangguan paru obstruktif kronik.

5. Walnut

Jika Moms seorang vegetarian dan tidak bisa makan ikan berlemak, maka walnut menjadi pilihan terbaik untuk Moms.

Walnut merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik setara dengan ikan berlemak.

Hanya makan segenggam kenari setiap hari dapat membantu melawan asma dan penyakit pernapasan lainnya.

BACA JUGA: Pindah ke Amerika, Penampilan Jessica Iskandar Seperti Barbie Hidup

6. Kacang

American Cancer Society menyatakan bahwa kacang benar-benar baik untuk kesehatan paru-paru.

Kacang hitam, kacang pinto dan kacang merah adalah sumber antioksidan kaya yang membantu melindungi paru-paru dari infeksi.

Makanan tersebut mampu membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak paru-paru.

7. Berry

Berry juga merupakan salah satu buah yang luar biasa lezat dan sehat.

BACA JUGA: Jangan Pipis Sebelum Berhubungan Intim! Ini Risikonya Lo Moms

Buah berry kaya akan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru.

Meskipun semua buah berry baik, tetapi blueberry dan acai berry dianggap sebagai juaranya.

8. Bayam

Bayam mengandung vitamin B yang membantu melindungi kesehatan paru-paru.

Mengonsumsi makanan secara teratur yang terbuat dari bayam dapat menurunkan risiko kanker paru-paru.

Untuk menuai penuh manfaat bayam, Moms bisa makan salad bayam atau sup bayam di makan siang dan makan malam.

BACA JUGA: Alami dan Permanen, Begini Cara Menutup Pori-pori Terbuka di Wajah

PROMOTED CONTENT