Tanpa Perlu Diet, Berat Badan Turun 10 Kilo Dalam 1 Bulan! Mau Coba?

Jangan hanya mengonsumsi sayur yang itu-itu saja Moms.

Beberapa saran sayur berwarna kuning dan paprika oranye, kol ungu, bayam, kale, aragula, terong, asparagus, dan kecambah brussels.

BACA JUGA: 5 Makanan Dianggap Bikin Gemuk, Ternyata Mampu Turunkan Berat Badan!

Sebuah studi selama enam bulan yang dipimpin oleh Pennsiylvania State University peneliti menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan tadi  rata-rata memiliki 511 kalori lebih sedikit setiap hari daripada mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit.

Mengonsumsi produk susu

produk susu mengandung kalsium, mineral yang bisa menjadi ramuan penurun berat badan alami.

Ilmuwan menduga bahwa diet tinggi makanan kaya kalsium (dibandingkan dengan suplemen) dapat menekan calcitriol, hormon yang bertanggung jawab untuk memperbesar sel-sel lemak dan meningkatkan penyimpanan lemak.

Moms perlu memeroleh minimal 1000 ml agar tubuh memecah lemak lebih efisien, yang mempercepat penurunan berat badan.

Konsumsi makanan pedas

Menukar asupan mentega, minyak, dan krim yang menggemukkan dengan bumbu-bumbu tanpa kalori adalah cara instan untuk mengurangi lemak.

BACA JUGA: Transformasi Astrid Tiar Hamil Pertama Hingga Sekarang, Berat Badannya Pernah 104Kg!

Penelitian telah menunjukkan bahwa rasa pedas dapat memiliki manfaat penurunan berat badan yang lebih tahan lama.

Misalnya, capsaicin, senyawa pedas yang terdapat dalam cabai rawit, dapat menjadi penekan nafsu makan yang kuat, penguat metabolisme, dan pembakar lemak.

Sebuah penelitian di Kanada menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi makanan pembuka yang dibuat dengan cabai merah mengkonsumsi 189 kalori lebih sedikit pada makanan mereka yang tidak mengonsumsi cabai.

PROMOTED CONTENT