World Liver Day : Makanan Rekomendasi Ahli Untuk Cegah Penyakit Hati

Beberapa makanan yang direkomendasikan untuk upaya pencegahan antara lain :

Makan makanan rumahan

Makanan rumahan dipandang lebih sehat akrena biasanya Moms bisa mengontrol jumlah penyedap, bahan, baku, hingga higienitasnya.

Makanan rumahan diyakini dapat bisa mencegah kelebihan lemak di hati.

BACA JUGA : Hal yang Dianggap Sepele Ini Bisa Jadi Gejala Penyakit Jantung Rematik

Buah-buahan

Buah-buahan yang cukup disarankan untuk mencegah gangguan hati ialah apel, jeruk, delima, pir, jambu biji, pepaya.

Untuk mendapatkan manfaat penuh dari buah-buahan sebaiknya Moms konsumsi buah-buahan ini 45 menit sebelum berolahraga.

Protein

Protein juga dinilai penting dalam mencegah berbagai kerusakan hati.

Para ahli menyarankan untuk mengkonsumsi sumber protein yang baik seperti telur (utuh/putih), susu sapi, susu kedelai, dan taoge.

Beberapa makanan juga disarankan untuk tidak dikonsumsi sebagai pencegahan penyakit hati.

PROMOTED CONTENT