Hanya 3 Menit Olahraga Ini Miliki Manfaat Setara dengan Gym 30 Menit

Teorinya adalah bahwa orang melakukan hal ini selama tiga minggu akan mengalami peningkatan kebugaran.

BACA JUGA: Hindari Kata 'Tidak', Begini Cara Mendisiplinkan Anak Sesuai Usia

Saran Kusal ini telah disesuaikan dengan latihan umum HIIT (High Intensity Interval Training).

Dimana ciri khas dari pelatihan ini adalah singkat dan cepat, dan sudah populer di kalangan selebriti.

Walaupun tentu saja Moms tidak hanya melakukannya selama 3 menit saja,.

Namun aplikasi waktu olahraga ini terbilang cepat dan singkat.

Kegiatan HIIT terbukti membantu menurunkan berat badan, mempercepat metabolisme, dan membakar lemak hingga 24 jam selesai berolahraga.

Bahkan ebuah studi di tahun 2014 menemukan bahwa orang yang melakukan HIIT memiliki manfaat yang sama dengan jogging selama satu jam. 

BACA JUGA: Unggahan Fitness Blogger Ini Buktikan Tidak Ada Makanan Sehat dan Tidak Sehat!

Nah bagaimana Moms, minat untuk segera mencobanya? (*) 

 

PROMOTED CONTENT