Tak Perlu Perawatan Mahal, Rutin Konsumsi Makanan Ini Efektif Cegah Rambut Rontok

 

Nakita.id - Sebagai mahkota utama, setiap orang tentu ingin memiliki rambut yang sehat dan terawat.

Salah satu masalah yang dihadapi kebanyakan orang adalah kerontokan rambut sehingga rambut menipis.

Menurut penelitian, terdapat beragam faktor kerontokan rambut antara lain pola makan, kurang vitamin, faktor keturunan, serta stres berlebihan.

Tak hanya itu, kekurangan nutrisi rupanya juga dapat menjadi alasan peningkatan rambut rontok karena pertumbuhan rambut menjadi lambat.

BACA JUGA: Quinoa, Biji Gandum yang Memiliki Nutrisi Lebih Tinggi dari Nasi

Nah, agar rambut senantiasa terjaga bisa mengonsumsi deretan makanan berikut ini: 

1. Telur

Selain lezat dan mudah diolah, mengonsumsi telur dapat menjaga pertumbuhan rambut tetap subur.

Tak hanya protein, telur juga mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menyuburkan rambut seperti omega 3 dan biotin.

BACA JUGA: Ini Alasan Kenapa Harga Telur Ayam Omega 3 dan Telur Biasa Beda Jauh

2. Sayuran berdaun hijau

Sel-sel rambut membutuhkan zat besi sebagai mineral penting, karena jika kekurangan zat besi dapat menyebabkan kerontokan rambut.

PROMOTED CONTENT