Pelatihan Resistensi
Dalam melakukan latihan ini Moms membutuhkan karet gelang, selanjutnya ikat kaki dan ikuti langkah berikut:
Ikat karet di sekitar sofa atau perabot rumah tangga lain yang stabil, letakkan satu kaki di ujung lain karet.
Dengan karet sebagai resistansi, silangkan kaki pertama 10 kali di bagian dalam kaki kemudian 10 kali dengan bagian luar.
Ulangi sebanyak 10-15 kali di setiap kaki untuk memperkuat otot kaki dan paha Moms.
Meremas jari kaki
Untuk melatih jari kaki tetap kuat dan seimbang Moms bisa melakukan langkah sederhana berikut ini di rumah.
Tekuk jari-jari kaki bersama-sama selama beberapa detik kemudian rentangkan, ulangi sebanyak 30 kali.
Selanjutnya ambillah kain kecil dan letakkan di lantai, kemudian coba untuk mengambilnya dengan jari kaki dan masukkan dalam ember. (*)
| Source | : | newsner.com |
| Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR