Moms, Jangan Berlebihan Makan 4 Sayuran Ini, Baca Efeknya

Nakita.id - Sayuran merupakan makanan sehat yang sering dianjurkan oleh para pakar kesehatan untuk dikonsumsi.

Berbagai penelitian telah menunjukkan banyak sekali manfaat dari konsumsi sayuran, seperti memperlancar pencernaan dan buang air besar dan membantu diet dalam menurunkan berat badan.

BACA JUGA: Ini Rahasianya Agar Tangan Tidak Keriput Meski Banyak Melakukan Pekerjaan Rumah Tangga

Selain itu, konsumsi sayuran dalam jumlah yang tepat juga diketahui dapat menurunkan risiko berbagai penyakit, seperti diabetes, penyakit jantung, stroke, kanker usus besar.

Namun, jika dikonsumsi berlebihan sayuran dapat menjadi buah simalakama bagi kesehatan Moms.

Jadi, sayuran apa yang tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan? Berikut penjelasannya:

Tomat

Tomat adalah sayuran yang bersifat asam, sehingga jika dikonsumsi terlalu banyak atau dikonsumsi berbarengan dengan makanan lain yang bersifat asam, seperti jeruk, lemon, dan lainnya dapat menimbulkan sakit mag.

Tidak hanya itu, konsumsi tomat berlebihan dapat meningkatkan risiko kembalinya asam lambung – dari lambung ke kerongkongan – atau disebut juga dengan refux atau GERD. GERD memberikan gejala seperti rasa nyeri atau panas di dada serta sesak napas.

Bayam

Bayam memang mengandung zat besi, lutein, dan karotenoid yang bermanfaat untuk mencegah anemia dan membantu menjaga kesehatan mata.

BACA JUGA: 6 Alasan Mengakhiri Hidup. Alasan Jonghyun SHINee Bisa Jadi ini

Meski demikian, konsumsi bayam yang berlebihan ternyata tidak baik pasalnya mengandung tinggi oksalat, zat yang jika dikonsumsi secara berlebihan dapat mengkristal menjadi batu ginjal.

Brokoli

Brokoli diketahui merupakan sayuran dengan banyak manfaat, termasuk menurunkan risiko kanker.

Namun terlalu banyak mengonsumsi brokoli terlebih dibarengi dengan sayuran lainnya seperti kol dapat membuat perut Moms kembung dan begah.

Wortel

Wortel kaya akan vitamin A yang baik untuk mata dan kulit.

Namun jika setiap hari mengonsumsi wortel dalam jumlah banyak, kulit Moms dapat berubah warna menjadi oranye.

Meskipun demikian, warna kulit dapat kembali seperti semula setelah mengurangi jumlah wortel yang dikonsumsi.

Artikel ini sudah tayang di Tribunnews.

PROMOTED CONTENT