Susu bisa dijadikan makanan relaksasi pikiran karena menghasilkan efek menenangkan.
Susu diketahui mengandung triptofan. Ini bisa membantu menghasilkan serotonin, yakni hormon penyebab tidur.
Oleh karena itu, spesialis kesehatan merekomendasikan agar Moms meminum susu sebelum tidur, untuk membantu istirahat lebih baik.
Baca Juga: Belum Ada Sebulan Melahirkan, Ryana Dea Langsung Syuting. Hebat!
Madu
Ini adalah makanan yang kaya akan manfaat tapi tidak banyak yang tahu bahwa madu dapat menenangkan tubuh dan pikiran.
Madu diketahui mengandung triptofan tinggi yang dapat membantu mengurangi kecemasan dan relaksasi saraf.
Selain itu, madu juga dikenal kaya potasium yang dapat meringankan tubuh dan pikiran.
Potasium juga membantu melawan hormon stress dalam tubuh.
Dark Chocolate (Cokelat Hitam)
Cokelat hitam membantu mengurangi stres di otak.
Hal ini dikarenakan adanya kandungan serotonin, endorphin dan dopamine, yang merupakan hormon untuk meredakan tingkat stres.
| Source | : | Goodrelaxation |
| Penulis | : | Fairiza Insani Zatika |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR