Sudah Dilanda Bosan Padahal Masih Harus Mengkarantina Diri? Lakukan Yoga di Rumah Bisa Jadi Solusi, Berikut Sederet Manfaatnya

Nakita.id - Pasti Moms sudah bosan harus tetap melakukan karantina di rumah karena penyebaran virus corona yang masih saja melonjak tajam.

Apalagi buat Moms yang suka berkegiatan di luar rumah, pasti sudah tak sabar untuk ingin segera keluar rumah.

Untuk mengusir rasa bosan, Nakita.id menyarankan untuk melakukan yoga.

Dikutip dari Kompas.com, yoga adalah sebuah aktivitas fisik yang melibatkan meditasi dengan teknik peregangan, pernapasan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh untuk mencapai keselarasan dan harmoni antara emosi, jiwa, mental, spiritualitas, dan tubuh kita.

Beragam manfaat yoga untuk kesehatan dari rutin beryoga akan mengasah fokus mental dan membuang racun keluar dari dalam tubuh.

Baca Juga: Menilik Kembali Terawangan Wirang Birawa Sejak Awal Virus Corona Masuk ke Tanah Air, 99% Akurat?

Kita juga akan meningkatkan fleksibilitas tubuh, yang tidak hanya bermanfaat untuk kesiapan fisik sebelum berolahraga tapi juga mencegah cedera.

Berikut beberapa manfaat yoga lainnya yang sayang untuk dilewatkan.

- Mengatur berat badan.

- Membantu mencegah dan mengobati beberapa masalah kesehatan seperti penyakit jantung, artritis, asma, dan tekanan darah tinggi.

- Meningkatkan kesehatan mental dengan mengurangi stres, depresi, dan gangguan tidur.

PROMOTED CONTENT