Jangan Keliru, Ternyata Kebiasaan Sehat Ini Ada Dampak Buruknya!

2. Tidur terlalu lama saat weekend

Ini sudah menjadi kebiasaan sebagian besar orang dimana mereka sengaja bangun siang hari saat hari libur tiba.

Namun, menurut Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, tidur dalam waktu lama saat hari libur ternyata buruk dan dapat berisiko pada masalah kesehatan jangka panjang.

Jadi, lebih baik biasakan tidur dalam kurun waktu 7 hingga 9 jam setiap hari agar terhindar dari masalah kesehatan.

BACA JUGA: Alih-alih Menjaga Kesehatan, Pembersih Miss V Ini Justru Berbahaya

3. Mengupas kulit apel

Menurut USDA National Nutrient Database, satu medium apel yang tidak dikupas mengandung dua kali lipat serat, 25 persen lebih banyak potasium dan 40 persen lebih banyak vitamin A dari pada apel yang dikupas.

Hampir 100 persen antioksidan dalam apel terkandung dalam kulitnya.

4. Menghindari matahari

Sekarang ini rasanya sebagian besar orang akan melindungi diri dari paparan sinar matahari.

Namun kekurangan 'pasokan' sinar matahari juga dapat menyebabkan penyakit serius serta tubuh akan kekurangan vitamin D.

Menurut Pelle Lindqvist, MD dan dari Rumah Sakit Universitas Karolinska di Huddinge, Swedia, telah ditemukan bahwa perempuan yang sering terpapar sinar matahari berisiko lebih rendah untuk penyakit kardiovaskular (CVD) dan penyakit non-kanker seperti diabetes, multiple sclerosis dan penyakit paru-paru, dibandingkan mereka yang menghindari paparan sinar matahari.

PROMOTED CONTENT