Jangan Keliru, Ternyata Kebiasaan Sehat Ini Ada Dampak Buruknya!

Nakita.id - Semua orang tentunya ingin mempunyai tubuh yang sehat.

Cara untuk menjaga kesehatan tersebut tentu dengan menetapkan pola hidup sehat.

Seperti olahraga rutin, makan makanan bergizi dan cek kesehatan secara rutin ke dokter.

BACA JUGA: Warna Feses Bayi Tunjukkan Kesehatannya, Ini Penjelasannya Moms

Semua kebiasaan di atas terdengar sangat menyehatkan, bukan?

Namun ternyata, segala hal yang kita selalu lakukan di atas dapat 'menyerang' balik kesehatan tubuh.

Sehingga kita harus tahu apa yang sebenarnya benar-benar baik untuk tubuh kita, dan yang tidak.

Di bawah ini ada beberapa 'kebiasaan sehat' yang sebenarnya bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

1. Terkecoh dengan label kesehatan 

Biasanya pada bagian depan sebuah produk makanan atau minuman terdapat informasi seperti "Rendah Lemak", "Bebas Gula", atau "Rendah Kalori", dan hal ini bisa jadi adalah sebuah manipulasi.

Yang harus kita lakukan adalah memastikan kandungan pada makanan atau minuman tersebut dengan melihat informasi nilai gizi.

Selain itu, lihat komposisi pembuatan produk tersebut agar kita lebih yakin.

2. Tidur terlalu lama saat weekend

Ini sudah menjadi kebiasaan sebagian besar orang dimana mereka sengaja bangun siang hari saat hari libur tiba.

Namun, menurut Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, tidur dalam waktu lama saat hari libur ternyata buruk dan dapat berisiko pada masalah kesehatan jangka panjang.

Jadi, lebih baik biasakan tidur dalam kurun waktu 7 hingga 9 jam setiap hari agar terhindar dari masalah kesehatan.

BACA JUGA: Alih-alih Menjaga Kesehatan, Pembersih Miss V Ini Justru Berbahaya

3. Mengupas kulit apel

Menurut USDA National Nutrient Database, satu medium apel yang tidak dikupas mengandung dua kali lipat serat, 25 persen lebih banyak potasium dan 40 persen lebih banyak vitamin A dari pada apel yang dikupas.

Hampir 100 persen antioksidan dalam apel terkandung dalam kulitnya.

4. Menghindari matahari

Sekarang ini rasanya sebagian besar orang akan melindungi diri dari paparan sinar matahari.

Namun kekurangan 'pasokan' sinar matahari juga dapat menyebabkan penyakit serius serta tubuh akan kekurangan vitamin D.

Menurut Pelle Lindqvist, MD dan dari Rumah Sakit Universitas Karolinska di Huddinge, Swedia, telah ditemukan bahwa perempuan yang sering terpapar sinar matahari berisiko lebih rendah untuk penyakit kardiovaskular (CVD) dan penyakit non-kanker seperti diabetes, multiple sclerosis dan penyakit paru-paru, dibandingkan mereka yang menghindari paparan sinar matahari.

5. Berlatih yang berlebihan di gym

Berlatih memang berdampak baik bagi tubuh, namun jika berlebihan justru akan berdampak buruk.

Melakukan gym secara berlebihan justru akan menyisakan sedikit waktu untuk otot memperbaiki 'dirinya', menyebabkan masalah tidur, dan dapat mengacaukan siklus menstruasi.

Lebih baik ambil satu atau dua hari untuk istrirahat.

BACA JUGA: Muntah pada Anak Bikin Khawatir Pengaruhi Kesehatannya, Begini Cara Mengatasinya!

PROMOTED CONTENT