1. Istirahatkan kaki
Hindari meletakkan beban berat pada kaki.
Jika dirasa cedera ini parah, penderita akan disarankan untuk menggunakan kruk.
2. Kompres kaki dengan es
Untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak, kita dapat mengompreskan es pada kaki yang cedera tersebut.
Lakukan selama 20 hingga 30 menit setiap tiga - empat jam, selama dua - tiga hari atau sampai rasa sakit hilang.
3. Tinggikan kaki di atas bantal
Lakukan hal ini jika penderita sedang duduk atau berbaring agar kaki tidak menekuk.
BACA JUGA: Total dalam Peran Selebriti Bollywood Ini Alami Cedera, Nomor 3 Paling Parah
Source | : | WebMD |
Penulis | : | Rosiana Chozanah |
Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR