Nakita.id - Moms bisa coba contek nih #FamilyQuality ala keluarga Artika Sari Devi selama di rumah aja.
Artika Sari Devi dan Ibrahim Imran alias Baim kerap bagikan momen keluarga mereka bersama dua putrinya.
Belum lama ini Artika Sari Devi juga bagikan potret saat ia dan kedua putrinya sedang habiskan waktu bersama di kolam renang.
Patuhi imbauan pemerintah untuk tetap tinggal di rumah saja, Artika Sari Devi tak membiarkan dua buah hatinya hanya berdiam diri.
"Berdiam diri di rumah aja untuk sementara waktu ngga lantas bikin anak-anak harus berdiam di kamar seharian," tulis Artika.
Menurut Artika, anak-anaknya harus tetap aktif berkegiatan.
Salah satunya dengan lakukan olahraga meski hanya di halaman rumah.
Tak hanya olahraga, Artika juga ajarkan anak-anaknya untuk berjemur di terik matahari.
Artika Sari Devi #FamilyQuality bareng kedua anaknya
"Mereka tetap harus aktif dan menghirup udara segar. Setelah berolahraga di halaman terbuka, jam 10 adalah waktu yang tepat untuk ajak Abbey & Zoe berjemur matahari pagi," tulis Artika.
Ibu dua anak ini menyebut jam yang tepat untuk dua buah hatinya berjemur, yakni pukul 10.00 WIB.
Dengan rutin berjemur maka akan ada banyak manfaat yang didapat oleh tubuh.
Yang terpenting sebagai penangkal infeksi, virus, bakteri dan jamur.
"Selain memproduksi vitamin D, berjemur matahari juga membuat tubuh menghasilkan sel darah putih sebagai antibodi penangkal infeksi virus, bakteri dan jamur," tambah Artika.
Apakah putra-putri Moms juga rajin lakukan olahraga seperti dua buah hati Artika Sari Devi?
Jika belum masuk daftar kegiatan, Moms bisa coba tambahkan.
Pasalnya olahraga tidak hanya baik untuk orang dewasa, tetapi juga miliki segudang manfaat untuk anak-anak.
Berikut sederet manfaat baiknya dikutip dari Kompas.com:
1. Tingkatkan kesehatan
Salah satu masalah kesehatan yang kerap dialami oleh anak-anak adalah obesitas.
Obesitas dapat berisiko pada penyakit diabetes dan darah tinggi.
Cara pencegahan agar terhindar dari obesitas yang paling mudah dengan lakukan olahraga.
Dengan lakukan aktivitas fisik akan membantu membakar kalori dalam tubuh.
2. Tingkatkan kecerdasan
Anak yang gemar berolahraga, menurut peneliti Michigan State University's Institute terbukti lebih cerdas dibanding yang tidak.
Sebab olahraga dapat membuat seseoarang lebih konsentrasi dan mampu mengatur waktu lebih efektif.
3. Lebih sportif
Berolahraga mampu tanamankan jiwa sportif pad anak.
Mereka akan berlatih bagaimana kalah dan menang, serta menghargai teman dan berusaha melakukan yang terbaik.
4. Sarana sosialisasi
Olahraga dengan kelompak menawarkan seorang anak untuk lebih terbuka terhadap sahabat dan tanamkan kekompakan antar anggota.
5. Bangun percaya diri
Olahraga dapat meningkatkan kepercayaan diri anak apalagi jika mereka dapat torehkan prestasi.
6. Ajarkan kerjasama
Beberapa jenis cabang olahraga membutuhkan kerjasama yang baik antar anggota.
7. Membantu tentukan target
Olahraga memberikan pengalaman berharga bagi anak untuk menentukan tujuan jangka panjang dan pendek dalam hidup.
Contoh saat akan mengikuti sebuah kompetisi, anak akan bersusaha maksimal untuk mendapatkan poin.
8. Membina ketekunan
Anak yang gemar lakukan olahraga di berbagai kelas biasanya mampu menyemangati dirinya sediri.
Anak yang gemar berolahraga lebih banyak belajar menghadapi luka, kecewa, da kekalahan.
9. Hindari kriminalitas
Lakukan aktivitas fisik di rumah jauh lebih aman dan baik untuk anak dari pada mengisi waktu kosong dengan pergi bermain, sehingga meminimalisir tindakan kriminal.
10. Memberi kebahagiaan
Olahraga bisa jadi salah satu kegiatan yang menyenangkan dan memberikan kebahagiaan pada anak.
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
| Source | : | Instagram,kompas |
| Penulis | : | Ela Aprilia Putriningtyas |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR