10 Makanan Terbaik Yang Bisa Membantu Moms Menurunkan Berat Badan

Nakita.id – Menurunkan berat badan mungkin sudah menjadi prioritas bagi Moms agar tubuh tetap ideal.

Demi menurunkan berat badan, Moms akan melakukan berbagai cara.

Namun, jika Moms menggunakan cara yang salah, Moms tidak akan kehilangan berat badan tapi justru akan menambah berat badan Moms.

BACA JUGA: Katakan Selamat Tinggal pada Kerutan, Yuk Konsumsi Buah Ini Moms!

Diet sehat adalah suatu keharusan jika Moms ingin menurunkan berat badan.

Itu juga berarti Moms harus meninggalkan junk food, makanan berminyak, dan juga gorengan.

Dalam menurunkan berat badan banyak orang melakukan kesalahan dengan melewatkan waktu makan, terutama saat sarapan.

Melewatkan makan justru bisa menyebabkan kenaikan berat badan, Moms.

Jadi, membuat pilihan makanan yang tepat sangat penting untuk menurunkan berat badan, Moms.

Selain makanan, berolahraga dengan rutin juga merupakan suatu keharusan untuk membantu menurunkan berat badan.

Berikut beberapa makanan yang wajib dikonsumsi untuk menurunkan berat badan, Moms.

1.Buah Jeruk

Kaya akan serat larut dan vitamin C, buah jeruk membantu seseorang menurunkan berat badan secara efektif. 

Karena kandungan vitamin C yang kaya, mengkonsumsi buah sitrus seperti jeruk dan jeruk bali membantu menyerap zat besi ke dalam tubuh, Moms.

Buah jeruk juga kaya akan serat, memakan satu buah jeruk membantu membuat kenyang dalam jangka waktu yang lama.

Mencegah Moms berlebihan memakan junk food dan dengan demikian membantu penurunan berat badan.

Baca juga: Saking Tampannya, Bayi ini Viral di Instagram, Netizen Penasaran

2. Oats

Kaya akan serat dan karbohidrat sehat, oats membantu menunda lapar untuk jangka waktu yang lama.

Selain itu, oats membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. 

Moms bisa mengonsumsi oats untuk sarapan atau menyiapkan semangkuk oats untuk makan malam.

3. Kacang

Kaya akan lemak yang baik, kacang-kacangan seperti kacang almond, kenari atau bahkan kacang biasa dapat membantu seseorang untuk tetap kenyang lebih lama. 

Mengkonsumsi beberapa kacang setiap kali Moms merasa lapar membantu memuaskan rasa lapar dan dengan demikian mencegah penambahan berat badan.

Baca juga: Jangan Pipis Sebelum Berhubungan Intim! Ini Risikonya Lo Moms

4. Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan penting yang membantu membakar lemak dan kalori dengan cepat. 

Minum 2-3 cangkir teh hijau secara teratur membantu seseorang menurunkan berat badan, Moms.

5. Biji-bijian utuh

Beras merah, soba dan quinoa adalah beberapa dari biji-bijian yang paling terkenal. 

Biji-bijian utuh kaya akan kandungan serat. 

Hal ini membuat seseorang kenyang, yang secara otomatis mengurangi asupan kalori dan dengan demikian membantu seseorang menurunkan berat badan secara efektif.

BACA JUGA: 7 Selebriti Rayakan Hari Ibu, Simak Foto-foto Keren Mereka di Sini

6. Kunyit

Kunyit dikenal kaya akan antioksidan dan khasiat anti-inflamasi. 

Kunyit mengandung antioksidan penting yang disebut curcumin yang membantu dalam mengurangi peradangan dan membantu membakar lemak tubuh, Moms. 

Kunyit dapat ditambahkan ke makanan biasa atau Moms bisa menambahkan setengah sendok teh kunyit ke segelas susu dan meminumnya.

7. Sayuran Daun Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung dan daun mustard membantu seseorang menurunkan berat badan, Moms. 

Jenis sayuran ini memiliki kandungan serat dan semua vitamin dan mineral esensial.

Sayuran berdaun hijau harus dikonsumsi secara teratur, terutama oleh wanita untuk menurunkan berat badan.

BACA JUGA: Dendam, Seorang Ibu Bunuh Remaja Laki-laki yang Telah Memperkosa Putri Kecilnya

8. Fenugreek

Fenugreek kaya kandungan serat. Galactomannan, salah satu senyawa utama yang ditemukan di fenugreek membantu mengurangi nafsu makan Moms dan mengurangi berat badan. 

Ambil 2-3 sendok makan biji fenugreek, rendam semalam di air. 

Saring air dan konsumsilah biji fenugreek yang sudah basah. 

Moms juga bisa mengonsumsi fenugreek dalam bentuk kecambah untuk menurunkan berat badan.

9. Yogurt rendah lemak

Menambahkan semangkuk kecil yogurt rendah lemak membantu menjaga kadar gula darah terkendali dan karenanya mencegah hasrat untuk makan lebih banyak. 

Yogurt juga membantu dalam memberikan kebutuhan kalsium bagi wanita dan pada saat bersamaan membantu penurunan berat badan.

10. Buncis

Buncis kaya akan serat larut, protein dan nutrisi penting lainnya yang membantu mengatur kadar gula darah dan juga membantu penurunan berat badan. 

Buatlah buncis untuk dimasukkan ke dalam makanan biasa Moms olah untuk hasil terbaik.

PROMOTED CONTENT