Tak Usah Panik, Ini Penanganan Pertama Jika Moms Rasa Alami Baby Blues

Nakita.id – Baby blues adalah kondisi psikologis yang dialami perempuan usai proses persalinan.

Hal ini terjadi karena ada sebuah kecemasan tersendiri bagi seorang ibu baru untuk merawat sang bayi.

Baby blues dikatakan ringan jika terjadi selama kurang lebih 2-3 minggu usai persalinan.

BACA JUGA: Pemeriksaan Pasca Persalinan Wajib Dilakukan Karena Alasan Ini

Dan jika tidak ditangani dengan tepat dan tuntas, maka akan ada kemungkinan Moms mengalami depresi pasca persalinan.

Jika Moms merasa sedang mengalami baby blues, tak perlu cemas, dan lakukan 5 hal berikut seperti disadur dari buku Anti Panik Menjalani Kehamilan oleh Tiga Generasi.

1. Ceritakan perasaan Moms pada pasangan.

BACA JUGA: Kahiyang Ayu Hamil, Begini Perasaan Jokowi Sambut Cucu Kedua

Minta bantuan yang konkret dan spesifik untuk meringankan beban.

Contohnya, minta pasangan untuk bergantian menggendong Si Kecil ketika ia menangis.

2. Ekspresikan apa yang Moms rasakan pada pasangan atau kerabat terdekat.

Jika menangis membuat perasaan lebih lega, maka menangislah.

Setelah itu tenangkan kembali diri Moms.

3. Atur kembali ekspektasi.

BACA JUGA: Intip Foto 4 Aktor Bollywood Saat Menangis, Ada yang Seperti Bayi!

Sering, yang membuat Moms merasa mudah kecewa, sedih, atau merasa bersalah adalah harapan yang tidak terpenuhi.

Contohnya, Moms ingin ASI bisa langsung lancar sejak hari pertama.

Sadarilah bahwa tubuh setiap ibu itu berbeda-beda, dan ASI yang keluar sedikit di awal usai melahirkan itu hal yang wajar.

4. Jangan memaksa diri melakukan sendiri jika Moms memang merasa kewalahan dan kelelahan.

Minta bantuan dari pasangan, orangtua, keluarga, maupun orang lain yang Moms percaya.

5. Berikan hadiah pada diri sendiri.

BACA JUGA: Diberi Hadiah 250 Panci, Perempuan Ini Marah Kepada Kekasihnya

Jangan lupa untuk beristirahat dan melakukan hal yang disukai dan membuat Moms bahagia.

Contohnya, menonton film favorit, bertemu kerabat dekat, merawat diri di salon, dan lain sebagainya.

Tetap semangat ya, Moms!

PROMOTED CONTENT