Nakita.id - Sebagian besar perempuan ada kalanya mengalami masalah saat haid, misalnya siklus yang tidak teratur.
Umumnya, periode menstruasi berjalan selama 3 hingga 5 hari sementara siklusnya berkisar 28-30 hari.
Namun, gaya hidup tidak sehat seperti merokok, minum alkohol, olahraga yang berlebihan, dan konsumsi obat-obatan turut berkontribusi menyebabkan haid menjadi tidak teratur.
Jangan khawatir Moms, yuk konsumsi deretan makanan lezat berikut ini agar haid berjalan lancar dan nyaman!
BACA JUGA: Nyeri Haid Melanda, Ternyata Bisa Diatasi Dengan 10 Makanan Ini Moms!
Brokoli
Selain berbentuk unik dan teksturnya yang renyah, mengonsumsi brokoli sangat efektif Moms untuk melancarkan siklus haid.
Brokoli mengandung 91% air dan membantu menyingkirkan kembung yang kerap dialami saat menstruasi.
BACA JUGA: Tak Banyak Tahu, Ternyata Cara Memotong Brokoli Pengaruhi Manfaatnya untuk Kesehatan
Selain itu, brokoli kaya akan kalsium, vitamin A, C, B6 dan E serta mineral penting seperti potasium dan magnesium yang membantu meredakan geajala PMS (pre menstruation syndrome).
BERITA POPULER: Pekerjaan Suami Arie Rieyanthie yang Selingkuh hingga Manfaat Cuci Wajah Pakai Air Tajin
| Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR