Tingkatkan Kekebalan Tubuh Anak Agar Tak Mudah Sakit dengan 4 Makanan Berikut

Nakita.id - Di tengah pandemi corona sekarang ini, perlu menjaga tubuh tetap sehat.

Tak hanya diri sendiri, tapi juga anak-anak.

Salah satu cara menjaga kekebalan tubuh anak dengan memberikan makanan sehat dan bergizi.

Melansir laman NDTV Food, untuk tingkatkan kekebalan tubuhnya, maka jangan lupa untuk selalu menyediakan makanan ini di rumah.

Baca Juga: Konsumsi Ubi Jalar Bisa Bantu Diet, Yuk Ketahui Caranya Moms

 

1. Buah dan sayuran

Buah dan sayuran kaya akan antioksidan penting, dan vitamin.

Juga dikemas dengan vitamin A dan C yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh anak.

Sediakan selalu jambu biji, jeruk, pepaya, dan sayuran seperti labu, bawang, sayuran berdaun hijau gelap dan lainnya.

2. Yoghurt

Yoghurt berperan sebagai agen pelindung dan anti infeksi.

Konsumsi yoghurt dapat meningkatkan kekebalan tubuh anak.

Selain itu, yoghurt juga dikemas dengan kalsium dan beberapa nutrisi lain yang menjaga tulang tetap sehat.

Baca Juga: Rayakan 2 Tahun Pernikahan, Begini Ucapan Romantis Jeje Buat Syahnaz: 'Semoga Kita Bahagia Terus'

 

3. Protein

Protein dari sumber hewani mengandung asam amino esensial.

Moms bisa peroleh dari ikan, unggas, keju, telur, dan susu.

Sementara protein nabati bisa didapatkan dari biji-bijian dan kacang-kacangan seperti kedelai, rajma, buncis dan lainnya.

4. Kacang

Kacang-kacangan bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh anak.

Baca Juga: IDI Bawa Angin Segar Untuk Redam Kepanikan, Ternyata Tanpa Bantuan Medis Pasien Covid-19 Bisa Sembuh dengan Sendirinya, Asalkan...

 

Kacang kenari dan almond memiliki asam lemak omega-3 sehat yang membantu tubuh melawan penyakit.

Moms juga bisa memberikan kacang sebagai camilan anak.

Artikel ini telah tayang di GridHits.id dengan judul 4 Makanan Ini Efektif Tingkatkan Kekebalan Tubuh Anak, Sediakan Selalu di Rumah

PROMOTED CONTENT