Jangan Khawatir Ibadah Bisa Tetap Lancar, Berikut Sederet Tips Efektif untuk Moms yang Sedang Menyusui Agar ASI Banyak dan Lancar Saat Puasa

Namun itu merupakan hal yang wajar terjadi Moms, jadi jangan khawatir apabila merasakannya. 

Nah berikut cara efektif yang Moms harus ketahui agar Asi banyak dan lancar saat puasa :

1. Konsumsi lah makanan yang bergizi

Agar ASI banyak dan lancar saat puasa Moms bisa menyantap makanan yang penuh gizi saat berppuka dan sahur. 

Baca Juga: H-2 Puasa Ramadan, Yuk Kenali Dulu Rambu-rambu Puasa Bagi Ibu Menyusui Agar Puasa Tahun Ini Lancar

Buka lah dengan makanan secukupnya, kalau bisa mengikuti aturan makan yang sudah dicanangkan oleh Kementerian Kesehatan yakni 'Piring Makanku'.

2. Konsumsi Daging

Agar ASI banyak dan lancar saat berpuasa bisa juga dengan mengonsumsi banyak daging.

Daging adalah makanan yang mengandung kalori dan protein sangat tinggi, yang bisa disimpan tubuh dalam waktu cukup lama.

Sehingga Moms tidak mudah lemas selama puasa dan ASI pun tetap lancar.

PROMOTED CONTENT