Sering Alami Sulit Tidur Atau Insomnia? Yuk, Atasi Dengan Teh Pisang

Nakita.id – Apakah Moms sering mengalami susah tidur atau insomnia? Ternyata solusinya sangat mudah lo, Moms. Cukup dengan meminum teh pisang.

Moms pasti tahu kan, pisang adalah buah yang kaya akan manfaat. Tidak hanya daging buahnya, namun kulitnya pun kaya akan serat dan nutrisi.

Sayangnya, jika kita mengonsumsi kulit pisang secara langsung, tentu akan sulit dicerna oleh tubuh.

Nah, untuk mengatasi insomnia, Moms hanya perlu membuat teh pisang yang prosesnya hanya butuh waktu 10 menit.

Baca juga:  Moms Berwajah Bulat? Ini 5 Hairstyle Rekomendasi Agar Terlihat Tirus

Mengapa teh pisang bisa mengatasi masalah sulit tidur?

Pisang, terutama kulitnya, mengandung potasium dan magnesium. Keduanya akan bekerja sama membantu otot lebih rileks.

Faktanya, magnesium adalah salah satu mineral terbaik untuk relaksasi.  

Magnesium adalah obat kuno untuk insomnia karena membuat otot rileks sehingga kita tertidur lebih cepat dan lebih sehat.

Baca juga:  Lapar Tapi Takut Gemuk? Ini Resep Smoothie yang Bikin Kenyang

Cara membuat teh pisang

1. Siapkan bahan, yaitu satu buah pisang, air, dan kayu manis bubuk(opsional).

2. Didihkan air, pastikan panci yang digunakan cukup untuk menaruh pisang.

3. Potong ujung-ujung pisang, tapi jangan dikuliti ya, Moms

4. Masukkan pisang ke panci yang berisi air mendidih

5. Biarkan selama 10 menit.

6. Pisahkan air rebusan dengan pisang, saring airnya.

7. Tambahkan kayu manis bubuk jika memang suka.

8. Teh pisang sudah siap, minumlah 1 jam sebelum tidur.

Pisangnya jangan dibuang ya, Moms. Bisa dimakan kok, sama seperti pisang rebus yang lain. Selamat mencoba, Moms. (*)

(Kunthi Kristyani/ Nakita.id)

PROMOTED CONTENT