Jadi Andalan Buka Puasa, Kebiasaan Minum Kolak Saat Buka Puasa Ternyata Bahaya, Ini Penjelasannya

"Jus buah yang manis tapi dijus bukan diblender," terang dia. Ia menjelaskan, jus cepat untuk diserap dan menaikkan kadar gula.

Selain itu, pada jus buah yang masuk adalah gula fruktosa bukan gula pasir sehingga insulin tidak banyak dirangsang.

Selain jus, kurma menurutnya juga baik dikonsumsi saat berbuka.

"Atau pakai kurma. Kurma fruktosanya tinggi, kalau fruktosa tinggi itu tak merangsang insulin dan kurma ada serat juga," jelas dia.

Baca Juga: #FamilyQuality Saat PSBB, Ajak Si Kecil Masak Untuk Siapkan Menu Buka Puasa Ternyata Punya Segudang Manfaat

Selanjutnya, apabila sudah berbuka dengan jus atau kurma, maka seseorang dapat menunda makan besar dengan melakukan aktivitas salat Maghrib terlebih dahulu.

"Pada waktu gula darah udah naik, lemes ilang kan. Dia salat Maghrib dahulu baru berbuka makan besar," terangnya.

PROMOTED CONTENT