Tampil Percaya Diri! Cara Ini Bantu Atasi Kaki Bengkak Usai Melahirkan

Nakita.id - Ketika sedang hamil pastinya Moms merasakan kebahagian, tapi di sisi lain ada beberapa perubahan yang mungkin sedikit mengurangi rasa percaya diri.

Salah satunya, bentuk tubuh tak lagi ideal.

Awalnya Moms memang tidak mempedulikannya, tapi pada akhirnya Moms mulai kembali memikirkan penampilan usai melahirkan Si Kecil.

Berbagai cara Moms lakukan mulai dari olahraga hingga mengatur pola makan.

Tapi semua itu tidak berhasil.

Baca juga: Kumpulan Foto Detik-Detik Melahirkan Ini Menjadi Bukti Ibu Adalah Pahlawan!

Berikut ini 7 cara yang bisa moms lakukan agar lemak pada kaki pasca melahirkan kembali ideal.

1. Diet seimbang

Hal yang pertama yaitu melakukan diet seimbang.

Moms hanya perlu memilih makanan yang tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan, serta gizi yang seimbang juga.

Pastinya Moms makan-makanan bergizi yang rendah lemak seperti buah, sayur dan ikan.

Moms perlu ketahui bahwa diet seimbang bukanlah diet penurunan berat badan ya.

2. Latihan kardio setengah jam

Moms bisa melakukan kardio seperti bersepeda, jogging atau berjalan kaki.

Dengan melakukan hal ini, nantinya akan menurunkan bengkak pada kaki lebih cepat.

Lakukan ini minimal seminggu sekali sebanyak 1,5 jam ya Moms.

Baca juga: 15 Foto-Foto Bukti Perjuangan Ibu Demi Anaknya, Apa Pun Dilakukan!

3. Fokus pada tujuan

Moms melakukan sesuatu hal yang baik, terkadang memang sulit.

Tapi akan lebih baik lagi Moms tetap pada tujuan awal agar  bisa tercapai

Moms bisa mencari ide latihan yang terutama dirancang dalam membuat otot kaki lebih kencang dan kencang.

4. Ikuti saran dokter

Moms saran ahli terkadang lebih baik dari saran apapun.

Ini dikarenakan Dokter mengetahui bagaimana sistem dalam tubuh bisa bekerja.

Konsultasikan bagaimana baiknya Moms berolahraga hingga makanan apa yang dimakan.

Setelah berkonsultasi, lakukan hal-hal yang disarankan tersebut dari dokter.

Baca juga:Minum Jahe dan Lemon Setelah Bangun, Bikin Perut Rata Dalam Sekejap!

5. Yoga

Yoga menawarkan banyak cara untuk menurunkan lemak serta mengurangi pembekakkan pasca kehamilan.

Selain menawarkan hal tersebut, yoga bisa memberi manfaat tambahan relaksasi pada diri Moms.

Moms bisa melakukan teknik yoga seperti Seated Yoga Pose, Standing Yoga Pose, Child Pose, Back Pain Pose dan Upward and Downward Facing Dog .

6. Istirahat yang cukup

Jangan berpikir bahwa berolahraga terus menerus selama berjam-jam akan membantu membakar lebih banyak lemak.

istirahat yang cukup juga penting untuk Moms dalam merelaksasi tubuh agar meregangkan otot pada kaki.

untuk itu jangan lupa istirahat ya Moms

PROMOTED CONTENT