"Ajari anak strategi untuk memperhatikan tanda-tanda yang diberikan tubuh mereka, untuk membimbing selera makan mereka."
5. Batasi minuman manis
Baca Juga: Mengatasi Anak Susah Makan, Komitmen Moms Menemani Menjadi Kunci Mengatasinya
Minuman manis seperti soda dan beberapa jus buah menambah kalori pada makanan anak tanpa nilai gizi.
Faktanya, satu penelitian menemukan bahwa satu dari lima anak melaporkan tidak minum air pada hari tertentu, sebaliknya mengonsumsi lebih banyak kalori dari minuman manis.
Keller merekomendasikan untuk membiasakan anak minum air dan minuman non-manis lainnya.
Kalaupun anak ingin minuman manis, jadikan itu sebagai camilan manis yang hanya dikonsumsi sesekali. Bukan sebagai minuman sehari-hari.
"Di tengah cuaca panas, anak-anak biasanya akan mencari minuman untuk memuaskan dahaga mereka," kata Keller.
"Perlakukan jus dan minuman manis lainnya sebagai 'camilan manis' daripada minuman. Pastikan orangtua memberikan air atau minuman rendah kalori lainnya, dan simpan kotak jus untuk acara-acara khusus."
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR