Saat mengonsumsi makanan, kunyah secara perlahan untuk menghindari terganggunya pencernaan.
Susah kenyang? Coba konsumsi buah dan sayur-sayuran terlebih dahulu karena makanan tersebut rendah kalori dan membuat Moms cepat kenyang.
Selain porsi makan, jenis makanan juga perlu untuk diatur.
Baca Juga: Tak Perlu Diet Ketat, Hanya Lakukan Ini Sebelum Tidur, Berat Badan akan Turun dengan Efektif
Moms dapat mengonsumsi buah-buahan untuk menggantikan makanan dan minuman yang tinggi gula.
Pilihlah daging dan produk susu yang rendah lemak. Hindari gorengan dan cobalah untuk menggunakan sedikit minyak saat memasak.
Moms dapat memasak menggunakan metode memanggang, mengukus, dan sebagainya untuk mengurangi lemak dalam makanan yang dikonsumsi.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR