Catat Moms! Tak Hanya Wortel, Makanan Ini Bikin Mata Tetap Cemerlang

Nakita.id - Kemajuan teknologi membuat kita semakin akrab dengan pancaran sinar dari layar komputer maupun ponsel.

Kegiatan yang Moms biasa lakukan seperti menggunakan komputer dan ponsel juga berpengaruh pada mata, Moms.

Terlalu lama menatap layar akan berpengaruh dan membahayakan kesehatan mata.

Baca juga Bikin Makin Cinta, Moms Sajikan Makanan Ini untuk Jaga Stamina Suami

Agar mata tetap sehat,Moms harus mengonsumsi makanan yang kaya akan lemak omega-3, lutein, seng, dan vitamin A,C, dan E.

Makan tersebut biasa terkandung dalam sayuran hijau sepert salad dan bayam.

Makan telur juga dapat membuat mata menjadi tetap sehat.

Telur adalah makanan enak dikonsumsi untuk kesehatan mata. 

Baca juga Ingin Cepat Hamil? Yuk Rutin Olahraga Seperti Dilakukan Tya Ariestya

Kuning telur mengandung vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan seng, yang semuanya penting untuk kesehatan mata. 

Vitamin A melindungi kornea.

Lutein dan zeaxanthin menurunkan kemungkinan terserang penyakit mata serius seperti degenerasi makula terkait usia dan katarak. 

Seng berkontribusi pada kesehatan retina.  Seng juga membantu mata melihat di malam hari.

Baca juga Kenang 13 Tahun Tsunami, Curahan Hati Martunis ‘Ronaldo’ Menyayat Hati

Selain itu, buah sitrus dan buah beri serta kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan berminyak (salmon, tuna, makarel) juga membantu menjaga mata Moms tetap sehat.

Jeruk dan buah sitrus lainnya mengandung vitamin C, yang merupakan kunci kesehatan mata. 

Vitamin yang ditemukan terutama pada buah dan sayuran segar seperti jeruk dan buah beri memberi kontribusi pada pembuluh darah sehat di mata Moms dan bisa melawan perkembangan katarak.

PROMOTED CONTENT