Nakita.id - Ketika Si Kecil lahir, setiap Moms pasti menginginkan segalanya sempurna.
Mulai dari fisiknya sampai pada kebutuhan nutrisinya agar ia tumbuh menjadi anak sehat.
Pasti tidak ada yang lebih bahagia dari melihat anak tumbuh sehat.
Definisi sehat ini tidak hanya sebatas jasmani saja, tetapi juga sehat rohani.
Anak sehat secara jasmani berarti anak berada dalam keadaan fisik yang prima dengan pertumbuhan yang baik.
Kesehatan jasmani anak memang penting, tapi jangan abaikan kesehatan rohaninya.
Baca Juga: 9 Ciri Anak Sehat
Kesehatan rohani atau kesehatan mental berkaitan dengan sikap, kepribadian, perkembangan bahkan kemampuan akademik anak.
Kesehatan mental merupakan cara anak memandang dirinya sendiri dan lingkungannya.
Hal ini berhubungan dengan kemampuan anak menghadapi stres dan tantangan.
Ciri-ciri anak sehat secara rohani, di antaranya:
Emosi stabil
Anak yang sehat secara mental akan menunjukkan perilaku yang baik dan sopan.
Anak tidak menunjukkan tantrum atau bersikap agresif terus-menerus.
Emosinya cenderung stabil, jarang terlihat sedih, atau tidak menarik diri secara tiba-tiba.
Ceria dan percaya diri
Baca Juga: Ciri Anak Sehat Bisa Terpenuhi Lewat Menu Sarapannya, Yuk Penuhi Gizi Si Kecil Pagi Ini
Anak bersikap ceria dan menikmati hidup.
Selain itu, anak merasa percaya diri, dan tidak memiliki kekhawatiran atau kecemasan berlebihan terhadap tampilan fisik atau pola makannya.
Mudah bergaul
Anak dapat bersikap mandiri dan tidak bergantung pada orang tua.
Sehingga ketika dihadapkan pada pergaulan sosial, dia tidak memiliki kecenderungan menghindar.
Anak mudah berbaur dan bergaul dengan anak-anak lainnya di sekolah maupun lingkungan sekitar rumah.
Cukup istirahat
Baca Juga: Inilah Lirik Aku Anak Sehat, Lagu Karangan AT Mahmud Tentang Kesehatan Anak Indonesia
Anak dapat tidur nyenyak dan cukup setiap harinya.
Anak tidak mengalami gangguan tidur, baik itu sulit tidur atau tidur dalam durasi lama.
Idealnya, anak Balita membutuhkan waktu tidur selama 10 – 13 jam.
Sedangkan anak usia sekolah membutuhkan tidur selama 9 hingga 11 jam setiap malam.
Sedangkan ciri-ciri anak sehat secara jasmani, di antaranya:
Aktif melakukan kegiatan fisik
Aktivitas fisik merupakan rangkaian gerakan tubuh guna membakar energi yang didapatkan dari makanan.
Contohnya adalah berolahraga, seperti berjalan, berlari, berenang, atau bersepeda.
Anak-anak yang rutin melakukan kegiatan fisik akan cenderung lebih percaya diri, mudah berkonsentrasi di sekolah, mudah berbaur dengan teman, mudah berbagi dan bekerja sama, serta lebih nyenyak tidur.
Belum lagi manfaatnya bagi tubuh seperti memperkuat tulang, otot, jantung, paru-paru, dan mencegah obesitas.
Pertumbuhan yang baik
Baca Juga: Ciri Anak Sehat Bukan Dilihat dari Gemuk atau Kurusnya Moms, Ini Indikatornya Menurut Dokter
Setiap anak memiliki laju tumbuh kembang yang unik.
Meski demikian, penambahan tinggi dan berat badan yang normal pada anak akan meningkat secara proporsional.
Pertumbuhan pesat biasanya akan terjadi saat pubertas, yaitu usia 9-14 tahun pada anak perempuan dan 10-14 tahun pada anak laki-laki.
Normal atau tidaknya pertumbuhan anak dapat diketahui melalui grafik pertumbuhan, yang dapat diperiksa oleh dokter.
Source | : | verywellhealth.com |
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR