Cukup 5 Menit Lakukan Ini Sebelum Tidur, Berat Badan Turun dan Lemak Perut Menghilang, Mau Coba?

Nakita.id - Miliki tubuh yang ideal tentu jadi harapan setiap orang.

Berbagai usaha pun dilakukan untuk dapatkan berat ideal yang didambakan, terutama buat Moms yang alami tubuh melar setelah melahirkan.

Apa yang sudah Moms lakukan untuk turun berat badan?

Baca Juga: Diet Telur Diklaim Mampu Turunkan Berat Badan Secara Cepat, Yuk Ketahui Cara Memulainya

Rupanya kebiasaan sebelum tidur ini bisa jadi salah satu cara efektif turunkan berat badan.

Dilansir dari laman kompas.com, berikut cara yang dianjurkan.

1. Melakukan latihan kekuatan

Kardio adalah olahraga yang baik dan banyak manfaat. Namun, latihan kekuatan dengan beban juga perlu kamu lakukan terutama jika ingin mendapatkan manfaatnya dalam jangka panjang.

Baca Juga: Percaya, Deh! Mulai Sekarang Jangan Asal-asalan Saat Menggunakan Wajan Ketika Memasak Kalau Tidak Mau Badan Tiba-tiba Membengkak

Sebab, efek latihan kekuatan akan membuat tubuh terus membakar kalori meski setelah sesi berakhir.

Artinya, jika kamu melakukan latihan kekuatan setelah jam pulang kantor, maka tubuhmu terus membakar kalori sepanjang malam, bahkan ketika kita sedang tidur.

2. Olahraga bodyweight (beban tubuh)

Jika tidak memiliki akses ke gym atau beban, kamu bisa menggunakan beban tubuh untuk melakukan latihan kekuatan.

Lakukan 10 squat sebelum tidur, diikuti dengan plank selama 30 detik. Kamu juga bisa berjalan-jalan di dalam rumah sambil melakukan gerakan lunge lalu melakukan push up selama 5 menit sebelum tidur.

PROMOTED CONTENT