Coba Besok Pagi! Angkat dan Tempelkan Kaki di Tembok Selama 20 Menit Setelah Bangun Tidur Ternyata Menyehatkan Tubuh

Nakita.id - Kesehatan tubuh sangat berharga di masa seperti sekarang ini.

Meski virus corona masih menyerang Indonesia dan semua negara di dunia, Anda harus tetap menjaga kesehatan meski harus di rumah saja.

Banyak pilihan olahraga di rumah saja yang bisa dilakukan di dalam rumah tentunya dengan biaya yang sangat murah.

Salah satunya adalah yoga.

Teknik yoga yang simpel dan bisa dilakukan di rumah saja adalah mengangkat kaki dan menempelkannya di tembok.

Baca Juga: Lakukan 7 Gerakan Yoga Ini di Pagi Hari demi Tingkatkan Kekebalan Tubuh Agar Tak Gampang Sakit

Gerakan yoga ini merupakan teknik terapiutik.

Cara terbaik untuk melakukan gerakan ini adalah dengan menaruh bantal kecil di bawah punggung sebagai bantalan.

Kemudian, tempelkan kaki di tembok dengan posisi vertikal sepenuhnya, dengan lengan memanjang dan rileks.

Gerakan seperti ini bisa dilakukan setiap hari setelah bangun tidur selama 20 menit.

Mudah kan gerakannya?

PROMOTED CONTENT