Kolesterol Tinggi Dapat Mengancam Nyawa, Bisa Jadi Tanda Ini Muncul Tanpa Disadari, Cari Tahu Penyebab dan Cara Pencegahannya

Penelitian telah menunjukkan bahwa kolesterol tinggi cenderung berjalan dalam keluarga.

Jika Moms memiliki anggota keluarga langsung yang memilikinya, Moms juga dapat memilikinya.

Merokok juga menyebabkan kolesterol tinggi. Ini menurunkan HDL Moms (kolesterol baik).

Bagaimana kolesterol tinggi didiagnosis?

Moms tidak dapat mengetahui apakah Moms memiliki kolesterol tinggi tanpa memeriksanya.

Tes darah sederhana akan mengungkapkan kadar kolesterol Moms.

Pria berusia 35 tahun ke atas dan wanita 45 tahun ke atas harus memeriksakan kolesterolnya.

Baca Juga: Banyak Hidangan Bersantan Saat Lebaran Bikin Kolesterol Naik? Coba Makan Bawang Putih Mentah Saat Perut Kosong di Pagi Hari, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh

Pria dan wanita berusia 20 tahun ke atas yang memiliki faktor risiko penyakit jantung harus memeriksakan kolesterolnya.

Remaja mungkin perlu diperiksa jika mereka menggunakan obat-obatan tertentu atau memiliki riwayat keluarga yang tinggi kolesterol tinggi.

Tanyakan kepada dokter Moms seberapa sering kolesterol Moms harus diperiksa.

Bisakah kolesterol tinggi dicegah atau dihindari?

Membuat pilihan makanan sehat dan berolahraga adalah dua cara untuk mengurangi risiko terkena kolesterol tinggi.

Makan lebih sedikit makanan dengan lemak jenuh (seperti daging merah dan sebagian besar produk susu).

Baca Juga: Manfaat Bawang Putih untuk Menurunkan Kolesterol, Ternyata Satu Hari Cuma Butuh Konsumsi Segini

Pilih lemak yang lebih sehat. Ini termasuk daging tanpa lemak, alpukat, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.

Hindari makanan yang mengandung lemak trans (seperti gorengan dan makanan kemasan).

Cari makanan yang kaya akan asam lemak omega-3. Makanan-makanan ini termasuk salmon, herring, walnut, dan almond. Beberapa merek telur mengandung omega-3.

Olahraga bisa sederhana. Jalan-jalan. Ikuti kelas yoga. Kendarai sepeda untuk bekerja. Moms bahkan dapat berpartisipasi dalam olahraga tim.

Artikel ini telah tayang di tribunkaltim.co dengan judul Tahukah Anda, Inilah Tanda-tanda Tubuh Terkena Kolesterol Tinggi, Lengkap dengan Cara Mencegahnya

PROMOTED CONTENT